吃竹節蝦會長胖嗎減肥可以吃竹節蝦嗎

大家在生活中應該都聽説過非常多的海鮮吧，那麼你瞭解竹節蝦嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟吃竹節蝦會長胖嗎，以及減肥可以吃竹節蝦嗎？跟着小編我們一起來學習吧。

吃竹節蝦會長胖嗎

竹節蝦中的蛋白質可以説是蛋白質很高的食物之一，比普通的魚、雞蛋的都要高上幾倍。竹節蝦中的氨基酸以及甘氨酸的含量都是比較豐富的，是人體重要的營養來源。竹節蝦中的牛磺酸的含量是比較高的，這種物質對於降低人體血壓和膽固醇具有很好的作用，一般具有高血脂和高血壓的人可以適當的食用。我們知道每對於人體的心臟具有很好的保護作用，能夠預防高血壓及心肌梗塞。並且熱量也不高，所以吃竹節蝦是不會長胖的。

減肥可以吃竹節蝦嗎

竹節蝦含肉率為39.21%，水分和粗灰分含量分別為77.16% 和1.79%，蛋白質和脂肪含量分別為17.74% 和2.08%。肌肉(幹樣)中18種氨基酸總量(TAA)為70.68%，必需氨基酸指數(EAAI)為70.72，其構成比例低於雞蛋蛋白標準，但高於WHO/FAO標準。根據氨基酸評分(AAS)和化學評分(CS)計算結果，得出日本對蝦的第一限制性氨基酸為色氨酸，第二限制性氨基酸為纈氨酸。減肥期間也是可以吃的，但是要適量哦。

減肥期間不能吃什麼食物呢

1、可樂是頭號大敵

許多人都覺得喝一點可樂不會影響減肥，實際上，每天只要喝375毫升可樂，那麼他的熱量會提升168卡路里，這樣過去一年，你就會胖16斤。即使是一個瘦子，身材也會因此發生翻天覆地的變化，更不用説那些原本身材就比較豐滿的人。

2、巧克力餅乾榜上有名

許多女性喜歡吃巧克力餅乾，巧克力餅乾十分美味，結合了巧克力與餅乾兩種口味，讓人越吃越上癮。有些辦公室一族，甚至會在辦公室裏常備巧克力餅乾這類零食，下午茶時間就會吃上幾篇。有時候晚上下班回家，還會用餅乾充當宵夜。雖然小小的餅乾看上去沒什麼，但是如果你每天吃六片巧克力餅乾，每天所攝入的熱量就有302卡路里，一年下來就會胖28斤，比喝可樂還要可怕！如平時沒節制，或者生活作息和飲食不規律的話，這個數字會更大，時間週期也將會變短。

3、必須停止喝啤酒

啤酒是許多男性鍾愛的飲品，尤其是在炎熱的夏季裏，約上三五好友，吃着燒烤，喝着冰啤酒，別提有多愜意了！但是啤酒卻會讓你擁有一個大大的啤酒肚，除此之外，啤酒還被成為“液體面包”，意思就是説，它除了含有熱量以外，基本上沒有任何營養元素。換而言之，啤酒除了會讓人們發胖之外，對健康一點用處都沒有。

4、罐裝果汁收起來

很多女孩子都喜歡喝果汁，而且很多人對罐裝果汁都存在錯誤的認識。她們認為果汁是屬於水果類的，不僅能給人體補充營養，而且還美容養顏，還綠色健康。但事實上並非如此。罐裝果汁並不像水果那樣富含礦物質和維生素，原因很簡單，因為在製作果汁的過程中，水果所含的礦物質和維生素都流失了，僅存的維生素C也會因為日照的原因慢慢減少。同時為了保持果汁的口感，一般廠商都會選擇濃縮還原，而且還添加了糖和人工色素。這樣下來，喝罐裝果汁就會導致人體發胖。