羊腰子吃多了會怎樣 羊腰子吃多了有什麼壞處

羊腰子吃多了的話其實並不好，少量的吃一點羊腰子可以起到滋補的作用，但是吃多了的話可能會引起上火、通風等不良症狀，所以大家在吃羊腰子的時候千萬不要貪多哦。

羊腰子吃多了會怎樣

1.補過頭

羊腰子性温，有很好的補腎益精的作用，但是如果是本身體質燥熱或者説吃多了羊腰子，就很容易補過頭，出現身體燥熱上火、長痘、流鼻血等情況。

2.引起肥胖

羊腰子中的蛋白質、脂質含量較高，熱量不低，如果經常性大量吃羊腰子，容易加重消化負擔、引起肥胖，因此最好食用量控制在200克以內，也就是不超過2個羊腰子，每週吃羊腰子最好不超過一次。

羊腰子吃多了有什麼反應

羊腰子吃多了可能會有導致上火、消化不良、引起痛風、導致肥胖等害處，羊腰子雖好，但一定要注意量。

1.引起上火

羊腰子性温，有很好的補腎益精的作用，但是如果是本身體質燥熱或者説吃多了羊腰子，就很容易出現身體燥熱上火、長痘、流鼻血等症狀。

2.加重消化負擔

男人吃羊腰子雖然有很好的滋補功效，但是注意不要吃多了，如果吃多了，很容易由於蛋白質攝入過量而加重胃腸道的消化負擔和腎臟的排泄負擔，特別是患有腎炎的人，更是要少吃羊腰子之類的發動物內臟。

3.誘發痛風

患有痛風的男性也要少吃羊腰子，因為羊腰子中的蛋白質含量豐富，吃多了容易導致血尿酸增高，如果再喝點小酒很容易誘發痛風。

4.引起肥胖

羊腰子雖好，但是不能每天都吃，因為羊腰子中的脂肪含量也比較高，熱量不低，如果經常大量吃，容易引起肥胖。

羊腰子怎麼做最補

材料：肉蓯蓉20～30g，羊腰1對。

做法：

1.羊腰子1對去臊腺筋膜，切片。

2.肉蓯蓉裝入紗布袋.

3.兩者放入沙鍋中，加適量水煲湯至熟。

4.揀去紗布袋，加入鹽即成。

羊腰子的營養成分

羊腰中含有豐富的蛋白質以及維生素A、鐵、磷、硒等營養元素，有生精益血、壯陽補腎之功效。羊腰中含有豐富的營養，每100克含有脂肪2.8克，碳水化合物1克，維生素A126微克，胡蘿蔔素25.2微克。羊腰中微量元素和礦物質含量豐富，鈣8毫克，磷233毫克，鉀115毫克，鈉193.3毫克，鎂18毫克。