五月吃什麼水果好?五月有哪些水果可以吃?
五一過罷大部分地方也正式迎來夏時令,除了攀升的氣温還有各種各樣的水果上市了。西瓜、草莓、櫻桃、菠蘿、荔枝等等水果讓人目不暇接,那麼五月吃什麼水果好呢,五月有哪些水果可以吃?
五月吃什麼水果好
寒涼水果解燥熱
夏天的水果多屬於寒涼性的,比如梨、蘋果和各種瓜類。一般來説,實熱體質的人夏天代謝旺盛,交感神經佔優勢,出汗多,經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便祕,夏天特別喜歡吃涼東西。所以,熱體質人羣可以適當多吃一些寒涼性的水果。
但是,寒性水果不能多吃,否則反而對身體有害。比如,蘋果味道甘甜,具有止瀉、通便、助消化的作用,經常吃可以使肌膚白嫩。但由於其中含有豐富的糖類和鉀鹽,食用過多會有損心、腎健康,像冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多食,而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當做滋補水果多吃一點。
而像梨、柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用,但多吃卻容易造成腸胃紊亂,還能導致牙痛、痔瘡,甚至引起皮膚黃斑。因此,有胃病、胃寒的人最好少吃。
氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹慎,最好不要吃。氣虛,一般是指中氣不足,力氣弱的人或孩童,這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯;而脾虛,是説消化系統比較差,腸蠕動慢。所以,越吃寒冷的水果,越會降低腸胃蠕動,使肌肉無力,吃多了會因為消化不良而導致腹脹。因此,腸胃功能不好的老人和孩子,不太適合吃寒涼水果,如果真的很想吃,可以在午飯後、晚飯前,少吃一點,不可過量。
夏日寒涼水果
香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。
適宜人羣:實熱體質
温熱水果補虛寒
雖説夏天寒涼性水果比較多,但在眾多水果中,像荔枝、桂圓、杏等屬於温熱性也是相當受人們歡迎的。尤其對於虛寒體質的人來説,他們氣虛脾虛,基礎代謝率低,體內產生的熱量少,四肢即便在夏天也是冷的。相較而言,這類人羣的面色比常人白,而且很少口渴,也不喜歡接觸涼的東西,包括進空調房間。所以,這些人多吃些温熱的水果無疑是補寒佳品。
不過,一般人大熱天吃太多温熱的水果卻很容易上火。比如,荔枝中含有降糖成分,多吃會出現低糖反應。而對於熱性體質的人,由於本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代謝率偏高,所以更不能吃温熱水果。另外,正在發燒或某器官正在發炎的孩子也儘量避免食用。
夏日温熱水果
荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
適宜人羣:虛寒體質
五月有哪些水果可以吃
五月時令鮮果
五月時令鮮果有櫻桃、荔枝、草莓,它們的季節通常會比較短,尤其是櫻桃總是從五月份開始上市持續時間一個月左右,到六月下旬櫻桃逐漸就不再出現,這是一種不利於長途運輸的水果,所以其保鮮時間很短,荔枝比櫻桃存放時間要多一點,它上市的時間也在五月到六月,荔枝摘下之後存放一天就開始變色,三四天香味和甜味就開始流失,所以與時間賽跑的時令鮮果之一,草莓從春季就有大棚草莓售賣,但最好吃的草莓莫過於當季草莓,草莓在五月是正當季的,而草莓的存放也是很有限的,皮薄水多的草莓很容易和櫻桃一樣破皮變味,在這五月,這三種水果即是當季水果,同樣也是買了就要快點吃掉的限時水果。
五月常吃水果
五月常吃的水果莫過於各種分量水果了,菠蘿、香瓜、哈密瓜、西瓜在五月陸續席捲水果攤位,其中菠蘿從三月開始到五月基本是最後一個月,也是菠蘿最香甜的一個月,如果在六七月分還想吃熟透的菠蘿,可以考慮買幾個切好了冷凍到冰箱裏,香瓜、哈密瓜正是五月上市,如果家中人多,可以買些回家與家人一同享用,西瓜最好吃還是需要等到五月下旬和六月,五月初的西瓜都是早瓜,或者是遠途運輸過來的瓜,通常採摘會比較早,所以可能沒有晚一些的西瓜那麼甜。
五月其他水果
五月常見水果還有芒果、山竹、枇杷、楊梅等等,芒果在這個季節上市,味道濃郁香甜,通常內地會比較貴,而且過敏的人要小心食用,山竹在五月就開始有了,在挑選的時候要注意它的蒂把,並且每天最多吃三個,不要吃多,否則容易受寒,枇杷三四月份就上市了,五月份的枇杷也很甜,而且富有營養,能止咳潤肺,楊梅一般是五月份成熟,採摘時間在端午前後,以上水果平時人們吃的比較少,但卻是很富有營養的品種,五月如果看到水果攤上有賣不妨買些回家嘗。
-
阿膠燉甲魚什麼功效
滋陰補血、補腎壯陽、清熱散瘀、強健身體的功效。阿膠燉甲魚什麼功效1阿膠燉甲魚食療功效:滋陰壯陽、清熱散瘀營養價值:蛋白質、無機鹽、維生素A、維生素B1、維生素B2、碳水化合物適宜人羣:適宜肝腎陰虛、虛勞盜汗等患者食用禁忌人羣:肝病、腸胃炎、胃潰瘍、膽...
-
豬腰拌生菜什麼功效
消除多餘脂肪的作用,還可鎮痛催眠,降低膽固醇。豬腰拌生菜什麼功效1原料豬腰1個,生菜100克。調料醬油、醋各1大匙,味精、發好的芥末糊、香油各1/3小匙。做法詳解豬腰洗淨、片開,去掉脂皮、腰臊,在片面割上順刀口,橫過來片成梳子形的薄片。生菜洗淨,切成寸段。鋼鍋置於...
-
臨產前準備什麼食物?
在生產前,由於宮縮的疼痛,使得準媽媽不能正常進食,這個時候就需要準備一些比較容易吃,和消化的食物,同時還能提供能量,有利於生產時候用力。1、在產前,可以準備自己比較愛吃的食物,比如蛋糕,稀飯,牛奶,點心等。這類的食物能夠提供大量能量,同時也好消化吸收。在吃的時候,可...
-
枸杞葉怎麼煮湯
枸杞葉怎麼煮湯,枸杞葉富含甜菜鹼、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等,枸杞葉既有藥用價值也可以當蔬菜吃,這個季節的枸杞葉比較嫩滑,煮一個上湯枸杞葉,菜和湯都有了,下面來看看枸杞葉怎麼煮湯。枸杞葉怎麼煮湯1材料:豬瘦肉、枸杞葉、油、鹽、生粉。做法:1.將新鮮的枸杞...