月經期可以吃火龍果嗎?來月經能吃火龍果嗎
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女性來大姨媽的時候很多食物都不能吃,心情也會變得比較煩躁,有人説可以吃喜歡的食物轉移注意力緩解痛經。那麼月經期可以吃火龍果嗎?來月經能吃火龍果嗎?
月經可以吃火龍果嗎
婦科主任張醫師介紹月經期間女性是可以吃火龍果的,火龍果的味道比較清甜,具有很好的營養功效,可以預防貧血,對經期女性很有幫助。
月經期吃什麼水果好
1、蘋果:蘋果作為最常見的一種平和的水果,因為營養價值高,富含的營養對於補充人體來説非常合適,所以是月經期間應當食用的水果。2、大棗:棗子可以起到補血的作用,月經期間女性會失血,有可能會產生或者加重貧血的情況,所以適量的食用一些棗子是利大於弊的。3、榴蓮:榴蓮作為水果之王,自然是有它的出眾之處,榴蓮的屬性温熱,屬於大補的水果,在女性月經期間,往往會覺得虛寒無力,這時候適量的食用榴蓮可以暖宮保腎,對於身體健康以及緩解痛經都有顯著的作用。月經期飲食注意事項
1.不能吃寒涼水果:中醫學認為,血得熱則行,得寒則滯。月經期食生冷之物,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。2.可多吃温性水果:性情温和的水果可以幫助經期婦女補充能量,增強免疫力,如荔枝、金橘、石榴、櫻桃、蘋果等。3.富含維生素水果:維C能有效分泌一種緩解痛經的物質,減輕生理期痛經的症狀。而含胡蘿蔔素、維E的水果可以有效減緩神經的躁動和衰弱,促進內分泌平衡。4.吃護膚補血水果:經期的女性最重要的便是補血,加上女性容易在經期衰老,因此經期在飲食上可以多作注意。紅棗、荔枝等能改緩解經血過多而導致的貧血體虛。-
拉肚子吃什麼食物好
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