火龍果的含糖量 火龍果減肥能吃嗎
聽説火龍果是減肥期間的必備水果,不知道這是真的還是假的,它的含糖量是否會高呢!
火龍果的含糖量
火龍果是一種含糖量較為少的水果,其含糖量僅為14%,一般它能夠防止出現便祕、美容養顏、防止貧血。火龍果歸屬於涼性水果,生理期女士不適合服用,火龍果不適合與牛奶一起服用,防止出現消化不好的病症。
火龍果減肥能吃嗎
火龍果是比較適合減肥吃。應該注意儘量選擇那種白心的火龍果而非紅心的火龍果。因為相比較白色的火龍果可能不太甜,而且還保留了火龍果所含有的必要的維生素和礦物質,具有紅色的火龍果所具有的作用,同樣可以促進胃腸道的蠕動,補充體內缺乏的營養元素,是比較適合減肥食用。
火龍果減肥期間怎麼吃
1、午餐後吃
午餐起一個承上啟下的作用,一方面要補充上午營養物質的流失,另一方面還要儲存下午的營養,在這個時候吃火龍果,其中豐富的膳食纖維可以讓我們有一定的飽腹感,同時也可以包裹腸胃中的食物,避免轉變成脂肪,所以説就會達到一定的減肥作用,減肥效果也就非常的好。
2、睡覺前
同時火龍果還有一定促進腸胃蠕動的作用,所以在睡覺以前吃一顆火龍果,可以使我們身體內的多餘毒素和垃圾快速地排出體外,自然也就會達到一定的減肥功效,火龍果只有選擇在合適的時間段食用,才會達到想要的減肥效果,同時多喝一些白開水,可以讓減肥的功效發揮到最大化。
火龍果的熱量每100克的火龍果的熱量為51大卡。按照這個標準,我們可以很容易推算出整個火龍果的熱量。一個一般大小的火龍果的重量在530克,去掉外面的皮,我們可以食用的部分在366克,所以這一整個火龍果的熱量為187大卡左右。這個數值在水果裏面其實並不算低的。
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