晚上吃車釐子好嗎?晚上不宜吃的六大水果
水果雖然好吃,但是也要講究吃的時間。一天中不同的時間段吃水果的差別很大。那麼,晚上吃車釐子好嗎??晚上不宜吃什麼水果?
晚上吃車釐子好嗎
晚上吃車釐子不會有什麼問題,如果你吃了不舒服,應該是吃多了,這個晚上吃就是會使胃高負荷運作,總之晚上過晚的時間了還是睡覺最好。
另外,晚上切忌空腹吃車釐子。很多水果空腹食用不易吸收,且對身體有一定的害處,比如香蕉,蘋果,橘子,柿子,梨等等都不宜空腹吃,特別是柿子,空腹吃會產生結石,所以,建議不要晚上吃水果,建議飯後吃,而且飯後吃水果也比較符合我們的習慣。
晚上不宜吃的六大水果
智利車釐子:糖分多,富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素,含鐵量在水果中名列前茅,是補鐵、益腦良品,糖尿病患者不宜貪嘴。
美國提子:提子皮和提子籽內含有抗氧化物質,對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高,十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量,糖尿病患者不宜多吃。
釋迦:每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%,維生素C為265mg。由於釋迦口感偏甜,含糖量較高。糖尿病患者應慎食。
牛油果:因富含植物脂肪,有“森林奶油”之稱,是一種高能低糖水果。從保健功能來看,牛油果有健胃清腸的作用,並具有降低膽固醇和血脂,保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用,建議一天吃一個即可。但由於牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。
菠蘿、芒果:都是常見的熱帶水果,生糖指數高,糖尿病患者不宜多吃。二者又同屬於致敏食物,過敏體質的人僅僅接觸果皮,也有可能過敏,因此過敏體質者要慎食。菠蘿和芒果用鹽水浸漬後食用,並不能減少過敏發生機會,只能改善口感。
適合晚上吃的水果推薦
蘋果。晚上吃完飯後,可以選擇吃蘋果,因為蘋果中含有豐富的維生素C能有效促進消化,清理我們人體的腸胃,還能夠起到美容的作用哦,所以説吃蘋果最好不過了哦。
吃香蕉。因為香蕉中含鉀量很高,同時也能夠促進消化,防止便祕之類的,所以香蕉也是不錯的選擇哦。
吃山楂。我們都知道山楂是酸的,害怕長胖的話可以吃山楂,山楂能夠促消化,同時山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素,將其排除體外,很好的水果哦。
西紅柿。西紅柿是美容的好水果哦,同時番茄含豐富的果膠維生素,有助便祕及促進新陳代謝,對減肥很有幫助,不妨多吃點哦。
草莓。草莓不僅外形好看,而且酸酸甜甜的很好吃,營養價值也很高哦,含有豐富的果膠、有機酸能夠起到很好的瘦身減肥的作用哦。
-
紫蘇有什麼功效
解表散寒、行氣和胃、理氣安胎。紫蘇有什麼功效1紫蘇是什麼紫蘇有特殊的香氣,葉子被縮小和捲曲,兩側的顏色均為紫色。有些在頂部有綠色,在底部有紫色,它是湖南菜中常用的香料,主要用於去除腥味。紫蘇的功效與作用1.紫蘇葉刺激性強,性質温暖,可調節氣。人們經常用紫蘇...
-
石花菜的熱量
一般每100克石花菜中含有約23卡的熱量。石花菜的熱量1石花菜的熱量的話其實還是不高的,對於減肥的人羣來説是沒有什麼影響的,相反適當的食用一些石花菜的話還可以起到一定的促進減肥的作用的,而且石花菜雖然營養價值含量豐富,但是其中含有的脂肪含量極低,即使是被人...
-
枸杞葉怎麼煮湯
枸杞葉怎麼煮湯,枸杞葉富含甜菜鹼、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等,枸杞葉既有藥用價值也可以當蔬菜吃,這個季節的枸杞葉比較嫩滑,煮一個上湯枸杞葉,菜和湯都有了,下面來看看枸杞葉怎麼煮湯。枸杞葉怎麼煮湯1材料:豬瘦肉、枸杞葉、油、鹽、生粉。做法:1.將新鮮的枸杞...
-
醬芥菜怎麼做
醬芥菜怎麼做,芥菜作為一種非常常見的食物,它的味道非常的鮮美,它的使用期限也比較短,芥菜根部我們經常被用於醃製鹹菜,以下分享醬芥菜怎麼做。醬芥菜怎麼做1材料:芥菜頭、食鹽、醬油、甜麪醬、白糖。做法:1.首先將芥菜頭清洗乾淨,需要去除掉芥菜的根部以及頂部。2.然...