即食燕窩多久吃一次最好?即食燕窩幾天吃一次合適?
即食燕窩是我們生活中,比較常見的滋補產品。不少人困惑,即食燕窩多久吃一次最好呢?關於,即食燕窩多久吃一次最好?即食燕窩幾天吃一次合適?本站小編來為您一一解答!
即食燕窩多久吃一次最好
燕窩的最佳食用週期為:早晚各一次,如果經濟條件不允許,可以每天一次,最少是三天一次,連續食用三個月,效果才會比較明顯。燕窩講究少食多餐,保持定期進食,建議乾貨燕窩成人每次食用3-5克,兒童每次食用2-3克,濃縮即食燕窩每次食用20-30克,空腹食用。空肚子吃是最吸收的。每次大概是2茶匙,泡發後的10-15克,假如燕窩質量好的話,也就是沒泡發前2-5克,就足夠,不用吃一大碗的。大約吃半年後,可以減低頻率,隔天吃。
即食燕窩幾天吃一次合適
一般來説燕窩每隔2天或3天吃一次就好。三天食用一次燕窩中所含營養人體能吸收95%,而兩天一次能吸收100%,每天食用一次能吸收90%。所以隔上2天或3天食用可以更多的吸收燕窩中的營養。如果説吃燕窩的頻率是一個月2-3次,那可能吃3個月、4個月都不會有什麼效果,或者是在吃之後的那2-3天裏有短暫效果。如果想要達到好的美容滋補效果,每個月的食用次數要不少於10次,每週不少於2-3次。
即食燕窩吃長時間有效果
一般來説燕窩需要持續食用至少3個月才可能看到比較明顯的效果。燕窩雖然是高級滋補品,食用之後人體也比較容易消化吸收,但是,任何滋補品想要看到效果,都是需要時間,要堅持長期食用的,燕窩也是一樣,至少連續吃3-5個月,才可能看到美容養顏、益氣補中、養陰潤燥等功效。
幾種情況不適合進食燕窩
1、不滿4月的新生兒不能直接吸收燕窩營養,4月以後就可以食用,燉的時間稍長一點的燕窩粥孩子吃了可增加體質和食慾,促進身體和智力的生長髮育。
2、感冒期間如果有發熱等症狀時,最好將燕窩等補品暫停,以免影響感冒外邪的疏散驅除。等急性疾病高峯期過後、感冒好了以後,再進行燕窩等食補調理,增強人體抵抗力和免疫力,以後就會少得表邪--感冒了。如僅有咳嗽症狀,沒有感冒其他症狀就可以吃。
3、對蛋白質食品有過敏反應的過敏體質者,可以每次1克幹燕窩、隔天一次。如無過敏症狀可調整到2-3克/天/次。
4、癌症晚期患者,燕窩含有豐富活性蛋白,刺激細胞分裂生長,為避免進一步惡化最好別吃。
5、腸胃道疾病者,燕窩的營養含量豐富,好吃但是難吸收,為了不使燕窩的功效大打折扣,如此情況下最好少吃。
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