腰果可以補腎嗎?腰果補腎效果好嗎
大家都知道腎是人體五大器官器官之一,補腎也是很重要的事情,很多人説吃腰果可以補腎,那麼真的可以嗎?腰果補腎的效果好不好呢?下面我們來一起介紹下吧!
腰果可以補腎嗎--腰果有着腎一般的外形,大家普遍認為腰果可以補腎。的確,中醫認為,腰果性味甘平,歸脾、胃、腎經,有補腎健脾、補腦養血、延年益壽、利尿降温的功效。《本草拾遺》雲∶腰果仁“主渴、潤肺、去煩、除痰。”《海藥本草》亦云∶“主煩躁、心悶、痰鬲、傷寒清涕、咳逆上氣。”
--西方學也肯定了腰果的作用:研究結果表明,腰果味道甘甜,清脆可口,而且營養豐富。富含大量的蛋白質、澱粉、糖、鈣、鎂、鉀、鐵和維生素A、B1、B2、B6。更重要的是含有大量的亞麻油酸和不飽和脂肪酸。
-這兩種好脂肪酸是不愛吃肉的朋友最易缺乏的有益油脂。適當攝入這兩種有益油脂可以幫助預防動脈硬化、心血管疾病、腦中風和心臟病,對腎的健康也有好處。
--但腰果含油脂豐富,故不適合膽功能嚴重不良者、腸炎、腹瀉患者和痰多患者食用,怕胖的女孩子也不要貪食哦。
補腎吃什麼食物好1、蝦:含有豐富的營養,可以補鈣、補維生素、礦物質。蝦中含有豐富的磷,是壯陽補腎的食材之一。
2、栗子:不僅甘甜可口,還能起到補腎健脾的功效。
3、枸杞:補腎壯陽,調理精氣,健脾開胃。
4、長豆角:“豆角可以理中益氣,健胃補腎”。
5、豌豆:中醫認為,豆類的蔬菜都有一定的補腎效果。豌豆性平,利尿,補氣,對於食慾不振,腎虛的朋友來説,適量食用一些豌豆可以起到調理病症的作用。
吃腰果有什麼好處腰果的主要營養成分有脂肪、蛋白質、碳水化合物、糖、維生素A、維生素B1、維生素B2及少量礦物質。腰果所含的脂肪主要為不飽和脂肪酸,能很好地軟化血管,對保護血管、適用於心血管疾病大有益處。所含豐富汕脂可潤腸通便、美容肌膚、延緩衰老。經常食用腰果可強身健體,提高機體抗病能力,增進性慾,增加體重。
此外,腰果可以治療婦女胸部扁平:腰果50克,核桃仁50克,紅腰豆50克,花生50克,雞肉200克,西芹200克。先將腰果、核桃仁、紅腰豆及花生用油炒軟,再將雞肉炒熟,加上作料,最後放西芹炒熟即可。佐餐食用。
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