養肝清肝排毒只需常吃5種食物加1茶
1.大蒜
如果你想給肝臟排毒,在飲食中加入蒜是個很好的辦法。因為蒜可以激活肝臟中的酶,促進排毒。蒜還含有大蒜素和硒,有益於肝臟的正常運作。
2.柚子
柚子含有谷胱甘肽,它能和毒素結合並排出。早餐吃柚子或喝柚子汁,既能促進肝臟排毒,又能補充維生素C、膠質和抗氧化物。
3.鱷梨
鱷梨也富含谷胱甘肽(幫助肝排毒、保障肝功能的物質)。有研究表明,每週吃1-2個鱷梨,30天后肝功能得到改善。
4.核桃
核桃含有谷胱甘肽、L精氨酸和歐米伽3脂肪酸,有助於肝臟排毒和降低氨水平(氨水平高會引發一系列疾病)。每天吃一把核桃作為零食,或者撒在沙拉上。
5.薑黃
薑黃是清理肝臟的超級食物,它能夠幫助肝臟抵禦毒素,而且能修復受損的肝細胞。此外,薑黃還促進膽汁分泌,維護膽囊健康(膽囊是人體另一個淨化毒素的器官)。把薑黃加入扁豆咖喱和燉蔬菜中,好好利用它的解毒功效。
日常生活中這些食物我們很容易就能夠找到,只需要很好的利用就能好好幫助我們養肝排毒。如果這個時候再加上1茶清熱排毒,養肝之事就更加事半功倍了。
藥谷丁香紅茶,是一種對肝臟具有很好保養作用的草藥茶。運用紅茶工藝製成的丁香紅茶,經過發酵後,內含紅茶多酚,丁香酚可以充分揮發。對脂肪肝、酒精肝都有很好的康復作用,飲用此茶,可以達到降脂、降糖、補氣養血,軟化血管,潤肺除痰,疏肝理氣,清熱解毒,護肝保肝等功效,特別是預防和緩解肝硬化也有明顯療效。
不要一提到肝問題我們就直身哆嗦,只要我們平日保護好肝臟的健康,何懼肝臟發生病變呢!
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