芹菜汁可以空腹喝嗎 促進腸道蠕動
芹菜汁空腹是可以喝的,對於沒有脾寒胃虛的人來説,都是可以空腹喝的,而且在飯前空腹喝還可以增加飽腹感,達到減肥的目的,很適合減肥人羣。
芹菜汁可以空腹喝嗎
對於沒有脾胃虛寒、便溏腹瀉情況的人羣,是可以空腹喝的,因為芹菜汁是寒性的食物。
對於其他人而言,芹菜汁在飯前空腹喝還有意想不到的好處,比如説能夠增加飽腹感、減少主食的攝入,減少脂肪的吸收。另外,在早上喝一杯芹菜汁,裏面含有的豐富的膳食纖維還能夠促進腸道的蠕動,幫助排便。
芹菜汁什麼時候喝最好
1早晨起牀
早晨起來,喝一杯温的芹菜汁可以補充夜晚睡覺時消耗的水分,促進新一天的新陳代謝。
2兩餐之間或餐前半小時
現代人生活條件提高了,平時的飲食會攝入過多的能量,容易出現肥胖的現象,而兩餐之間喝一點芹菜汁可以降低食慾,減少正餐吃東西的量。特別是在餐前半小時飲用芹菜汁,其中的粗纖維和水分會增加飽腹感,減少能量的攝入。
3運動之後
運動會消耗大量的能量,大量出汗的時候,汗液會帶出大量的金屬離子,而芹菜中含有的豐富的鉀離子和鈉離子,可以補充消耗的金屬離子,可以快速恢復活力,提神醒腦。
喝芹菜汁要注意什麼
1、本身脾胃虛寒或者體質虛寒的人要少喝芹菜汁,以免加重胃寒,導致腹瀉。
2、芹菜性涼,因此一次不能食用太多芹菜汁,會加重腸胃的寒涼程度。
3、喝生芹菜汁的時候,如果芹菜較老,且榨汁機的磨碎功能不是很好,還是將芹菜汁過濾一下再飲用,以防大的纖維直接進入胃中,導致腹脹不適。
4、芹菜葉中的鐵元素含量高於芹菜莖的鐵元素含量,因此榨汁的時候最好將芹菜葉也一起榨汁。
5、特別是喝芹菜汁的時候不要同時和性寒的食物一起食用,會加重脾胃不適的症狀,常見的寒性食物有:螃蟹、茭白、西瓜、馬齒莧、魚腥草等。
新鮮芹菜怎麼挑選
1、新鮮芹菜的根部多以翠綠色為主,顏色很飽滿。
2、通過芹菜的葉子也是可以看出芹菜新鮮與否的。正常葉子應與芹菜莖部分為一個顏色,一樣的翠綠。如果葉子出現黃色的現象,或者葉子蔫,葉子不平整,那麼這樣的芹菜也是存放稍久的。
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