吃茄子會長胖嗎?茄子卡路里高嗎?
常常有人説起茄子最吃油,不能多吃會長怕的説法,説得小編都不敢吃美味的茄子了呢,那麼吃茄子會長胖嗎?茄子卡路里高嗎?
吃茄子會長胖嗎
茄子與發胖沒有直接聯繫
茄子屬於寒涼性食物,夏天食用清熱解暑,消腫活血,對於容易長痱子的人來説,非常適宜,茄子中的脂肪和糖分含量很少,所以吃茄子不會發胖。
茄子脂肪和糖分含量低,還含有一定的量的膳食纖維,按理來説,吃茄子不會長胖,吃茄子還有減肥的功效,而且肥胖與吃茄子沒有直接的關係,肥胖的原因是由於攝入體內的能量超出了消耗的能量,體內脂肪累積,但是為什麼還是會有人反應吃茄子會發胖呢?那是因為吃茄子的方式不當而引起的
茄子味道鮮嫩可口,很多人很喜歡吃茄子,但是茄子烹飪之時會吸油,所以一般我們炒茄子時會用大量的油,人每天攝入的油有25到30克就夠了。炒茄子時用的油很多,吃進了人體內,長此以往的累積,攝入的脂肪的量大大超過了人體所需要的,所以才有了吃茄子發胖這一説。
茄子卡路里高嗎
茄子低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,卡路里也是很低的。
怎麼吃茄子不會發胖
茄子蒸着吃不會發胖,蒸茄子所需的油不多,而且操作簡單,營養不會流失,不要去吃油炸的茄子,對於易胖體質的人來説,過多的脂肪攝入要長胖是非常容易的。
-
阿膠燉甲魚什麼功效
滋陰補血、補腎壯陽、清熱散瘀、強健身體的功效。阿膠燉甲魚什麼功效1阿膠燉甲魚食療功效:滋陰壯陽、清熱散瘀營養價值:蛋白質、無機鹽、維生素A、維生素B1、維生素B2、碳水化合物適宜人羣:適宜肝腎陰虛、虛勞盜汗等患者食用禁忌人羣:肝病、腸胃炎、胃潰瘍、膽...
-
豬腰拌生菜什麼功效
消除多餘脂肪的作用,還可鎮痛催眠,降低膽固醇。豬腰拌生菜什麼功效1原料豬腰1個,生菜100克。調料醬油、醋各1大匙,味精、發好的芥末糊、香油各1/3小匙。做法詳解豬腰洗淨、片開,去掉脂皮、腰臊,在片面割上順刀口,橫過來片成梳子形的薄片。生菜洗淨,切成寸段。鋼鍋置於...
-
臨產前準備什麼食物?
在生產前,由於宮縮的疼痛,使得準媽媽不能正常進食,這個時候就需要準備一些比較容易吃,和消化的食物,同時還能提供能量,有利於生產時候用力。1、在產前,可以準備自己比較愛吃的食物,比如蛋糕,稀飯,牛奶,點心等。這類的食物能夠提供大量能量,同時也好消化吸收。在吃的時候,可...
-
枸杞葉怎麼煮湯
枸杞葉怎麼煮湯,枸杞葉富含甜菜鹼、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等,枸杞葉既有藥用價值也可以當蔬菜吃,這個季節的枸杞葉比較嫩滑,煮一個上湯枸杞葉,菜和湯都有了,下面來看看枸杞葉怎麼煮湯。枸杞葉怎麼煮湯1材料:豬瘦肉、枸杞葉、油、鹽、生粉。做法:1.將新鮮的枸杞...