紅燒茄子的熱量高嗎 吃紅燒茄子會長胖嗎

不知道大家吃茄子喜歡吃怎麼樣做的呢？反正小編喜歡吃紅燒的非常夠味，那麼紅燒茄子的熱量高嗎？下面跟着小編我們一起來了解一下吧。

紅燒茄子的熱量高嗎 

紅燒茄子是國內比較流行的一種美食，主要是用茄子製作而成。它的熱量並不高，每100個紅燒茄子中只含有60大卡左右的熱量，這種熱量主要來自於油炸。它的營養價值比較豐富，其中的維生素d、維生素a、維生素c都比較豐富，能夠增加骨骼，對鈣離子的吸收，並且可以改善視疲勞、營養神經、美白皮膚。但是吃多之後容易升高血脂，所以建議不要吃得太多。

吃紅燒茄子會長胖嗎

可能會。紅燒茄子吃多了的話，其是有可能會引起長胖的，因為紅燒茄子中的茄子其是一種吸油的蔬菜，所以紅燒茄子中會含有大量的油脂。而油脂又是影響長胖的一個重要成分，紅燒茄子雖然每100g的熱量只有61大卡，適量食用是不會引起長胖的。但是紅燒茄子食用過度的話，其油脂含量攝入過多，所以其還是很有可能會引起長胖的，若是有適當的運動和控制其他熱量食物的攝入，其引起長胖的可能性還是不太大。

紅燒茄子是葷菜還是素菜

素菜。紅燒茄子是屬於素菜，葷菜是指有肉類食物的菜品才稱之為葷菜，而紅燒茄子是單純採用茄子來製作的。紅燒茄子雖然是一道素菜，但是其相對於葷菜來説，口感和味道並不差，味道鮮甜，口感軟糯，是大眾的食物。

紅燒茄子的美味做法

1.準備好2個茄子和一個青椒。

2.把茄子用鹽醃一下（由於茄子有點老了，茄子皮我給去掉了）青椒切段，大蒜哥葱切碎，用生粉，生抽，白糖，醋加水調成醬汁。

3.把醃好的茄子控幹水分。

4.鍋內加入比平時多點的油，茄子炒一下。

5.放入生薑，葱，蒜炒香。

6.加入青椒段，炒的斷生。

7.加入控幹水分的茄子，一起炒。

8.然後倒入調好的醬汁，大火燒開，轉小火燜一會，不要時間久了（因為會燒乾），最後轉大火收湯汁。