茼蒿可以天天吃嗎 茼蒿哺乳期能吃嗎

人們常説：“過猶不及。”那麼，茼蒿可以天天食用嗎，天天吃的話會怎麼樣？茼蒿在哺乳期是否能吃呢？在哺乳期食用茼蒿，需要注意什麼？

茼蒿可以天天吃嗎

不建議天天吃茼蒿。 茼蒿作為一種比較日常食用的蔬菜，不建議天天食用，因為茼蒿是一種性涼的蔬菜，如果天天食用的話，很有可能會導致寒氣入侵的情況，尤其是對於寒氣體質的人，建議不要食用。 而且茼蒿中還富含纖維素，天天吃很有可能會導致消化不良的情況，同時也不利於排便。

茼蒿哺乳期能吃嗎

茼蒿中富含維生素、鈉、鉀、鐵等多種物質，能夠提高食慾、補充營養、寬中理氣、消食開胃，還可以增加哺乳期媽媽和寶寶的抵抗力，消除寶媽產後水腫等，營養價值很高。且茼蒿無副作用，因此，哺乳期可以吃茼蒿。

哺乳期吃茼蒿注意事項

1、茼蒿辛香滑利，脾虛泄瀉的寶媽不宜多食。

2、茼蒿氣濁、可能會上火，一次忌食過量。

3、茼蒿中的芳香精油遇熱易揮發，這樣會減弱茼蒿的健胃作用，所以烹調時應注意旺火快炒。

4、茼蒿和草魚相剋，最好兩者不要一起烹調，避免引起消化不良。

茼蒿豬骨湯

1、材料：豬骨400g，茼蒿400g，鹽適量，生薑適量。

2、起鍋燒水，把豬骨放鍋裏焯出血水，撈出；茼蒿洗淨。 

3、把豬骨和薑片放到高壓鍋內膽裏，加入大碗清水，放進電壓鍋裏，調至燉湯。

4、電壓鍋的湯燉好之後，倒進鍋裏。

5、煮開放入茼蒿，茼蒿很快熟，加入食鹽即可。