吃米飯會長高嗎?吃米飯會不會長高?

父母們總是關注孩子的身體健康成長，尤其是身高一定不能矮小，要多吃營養食物。那麼吃米飯會長高嗎?吃米飯會不會長高?

吃米飯會長高嗎

問題分析：你好，吃米飯不會影響長高得，要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。

意見建議：防止偏食，保證休息時間和質量，多參加體育鍛煉，多做彈跳類的運動，跳高，打籃球等，會有助於增高的。

吃什麼長高最快

1、早餐，我們可以安排：一個雞蛋、麪包、牛奶。(雞蛋可以補充各種蛋白質，也有助於肌肉的發展，但一天一個就好了，不要吃多)

2、午餐，我們可以多吃些蔬菜，補充各種維生素，喝些骨頭湯、嚼骨頭，補充鈣質。中午主要是要吃得飽，還可以吃豬腳。

3、晚餐，我們主要是要吃得好，無需太飽，也是多吃點蔬菜和排骨什麼的，但不要挑食，挑食的孩子可是長不高哦。

4、平時，我們要多喝水，水對你的皮膚膚質已經骨骼的成長都很重要，這一點不容忽視，每天至少八杯水。

5、飯後，我們可以吃點水果，也是補充各種微量元素，很不錯的哦!

6、睡覺前，我們吃點麪包(有麥的比較好)和牛奶，有助睡眠，也可以補鈣。一定要吃點麪包哦，單純喝牛奶效果不是很好。

長高的科學方法

1、每天堅持户外活動1小時

多些户外活動不但可以增強體質，還可以對長高有幫助！

在嬰幼兒時期，可以讓孩子做主體或者被動體操。在學齡時期的孩子，可以讓他做一些向上跳的運動，例如可以讓孩子跳皮筋、踢毽和各種球類運動。在青少年時期的孩子，就可以嘗試跳高等彈跳運動及全身性的運動，像是籃球、排球等。

2、10點前睡覺

其實生長素一般都會在夜間深睡眠時分泌達到高峯。如果父母想孩子有高個頭的話，在孩子3-6歲的時期，要保證每天有10-12小時的睡眠時間。而國小生、國中生最好可以保證有9-10小時的睡眠時間，高中生則保持每天8—9小時的睡眠。

為了讓孩子儘快地進入深度睡眠狀態，最好讓孩子在晚上10點之前可以入睡。

3、儘量讓孩子少蹲着

當孩子長期蹲着玩的時候，由於雙腿長期處於彎曲狀態，很可能會造成腿部的血液循環不暢，骨骼還有可能會向外彎曲。所以，儘量避免讓孩子長期蹲着。當孩子蹲着玩的時間久了，需要提醒孩子轉向其他遊戲，減少長蹲的時間。

還有就是坐椅子上時最好可以讓後背靠緊椅子背，這樣的姿勢可以讓脊柱保持挺直的狀態。注意這兩點對孩子長高有幫助。