豬血的熱量是多少？吃豬血會胖嗎？

豬血是補血滋養的食物，所以很多人怕吃豬血會發胖，豬血對身體大有裨益，食用豬血有很好的養生效果，豬血的熱量是多少？吃豬血會胖嗎？

豬血的熱量是多少

豬血的脂肪含量很低，所以熱量值也很低。

熱量：55大卡/100g營養成分：每100克豬血含碳水化合物0.9克，脂肪0.30克，蛋白質12.20克，膽固醇51毫克，鐵8.70毫克，鈣4毫克，鋅0.28毫克，銅0.1毫克等。

吃豬血會胖嗎

吃豬血不會發胖，因為豬血本身熱量及脂肪含量低，而且自身含有的鐵很高，並且是人體極好吸收的血紅素鐵，有益於防止女生因為節食減肥而造成貧血，減肥時可適當食用。

通常情況下，一般人都能吃豬血，特別是處於發育階段的兒童、孕婦、哺乳期婦女、老人等可能缺鐵的人，適當吃些含有豬血的菜餚，可有利於防治缺鐵性貧血。

但是患有高膽固醇血癥、肝病、高血壓、冠心病的人應少吃豬血，在患病期間不宜吃豬血，尤其是患有上消化道出血的病人不宜吃。

吃豬血的注意事項

豬血雖然含有豐富的蛋白質和鐵，但是不宜多吃，一般一週吃2次左右，一次量50克左右為宜，減肥的人一次吃20克左右為宜。

因為一般成人每日蛋白質建議攝取量是男性60克，女性50克，每日攝取鐵建議為10毫克左右。吃太多豬血反而會加重身體負擔，過多的鐵攝入可能造成鐵中毒不利於身體健康。

豬血也不宜和黃豆同食，容易導致消化不良，和海帶同食容易引起便祕，和何首烏同食容易引起身體不適。