紅豆薏米茶能放冰糖嗎 紅豆薏米茶喝多了會胖嗎

紅豆薏米茶對於體內濕氣較重的朋友們來説絕對是一款很好用的茶飲，平時每天泡上一袋，堅持喝就可以達到去濕氣的目的了，那麼喝紅豆薏米茶的時候能不能在裏面加冰糖呢？

紅豆薏米茶能放冰糖嗎

可以放冰糖。

紅豆薏米茶用紅豆和薏米為原材料製作，不僅含有豐富的營養成分，還具有一定藥理性，紅豆性平，具有理氣活血、清熱解毒的功效，薏米性涼，有健脾滲濕、除痺止瀉、清熱排膿的功效，一起食用可以達到健脾祛濕、清熱解毒效果，去除人體內部的濕氣。

冰糖性味甘平，具有健脾和胃、潤肺止咳的作用，與紅豆和薏米不會產生性味衝突，還可以增加藥理功效，並且可以增加紅豆薏米茶的甜度，改善口感。

紅豆薏米茶喝多了會胖嗎

紅豆薏米茶的熱量每100克大概有71大卡的熱量，屬於熱量較低的食物，根據中國營養學會推薦的普通成年人健康的攝入熱量標準，食用100克的紅豆薏米茶熱量，約佔總熱量的百分之3左右，因此紅豆薏米茶喝多一般不會發胖。

但要是喝紅豆薏米茶的同時，食用高糖、高脂、高碳水的食物，導致身體攝入的熱量過高，並且沒有通過運動消耗代謝時，熱量就會轉化成脂肪，囤積在體內，引起發胖。

紅豆薏米茶有什麼好處

服用紅豆薏米茶的功效是比較多的，具有清熱除濕，利水消腫，健脾和胃，補氣養血的功效。營養價值很高，比較適合一些體內濕氣過重，脾胃虛弱的人羣。紅豆是一種性質偏温的食物，含有多種礦物質和膳食纖維，紅豆中含有鐵元素，可以促進體內血紅蛋白的合成，可以補血，紅豆一般要先熬製，先用清水浸泡1到2個小時，然後熬製成茶飲用。現在市面上也有一包一包的薏米紅豆茶，直接用温水沖泡就可以。

紅豆薏米茶的做法

第一步：鍋內不用加油，小火炒制薏米。

第二步：然後將薏米炒至金黃色。

第三步：然後把一把紅豆，一把薏米，清水沖洗乾淨，倒入養生壺。

第四步：接着在水壺內加水，開始加熱。

第五步：然後水燒開

第六步：繼續煮15分鐘。

第七步：煮15分鐘，再燜15分鐘。

第八步：盛杯。