紫薯泥的熱量 紫薯泥減肥能吃嗎

減脂期的時候吃土豆泥有點吃膩了，想換紫薯泥來試試看，這個紫薯泥的熱量高不高？在減肥的時候適合吃嗎？

紫薯泥的熱量

每100克紫薯大約含有82大卡熱量。紫薯含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質等，可以補充營養，提供體力。含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，增加飽腹感，改善消化道環境，加速排出體內的毒素和垃圾，有助於減肥瘦身，預防胃腸道內疾病。紫薯中還含有硒、花青素等抗氧化物質，經常吃紫薯，可以清除體內自由基，提高機體免疫力，抗疲勞，延緩衰老。

紫薯泥減肥能吃嗎

紫薯減肥一般能吃，不會影響到減肥的效果，通過食用紫薯以後，能夠很好的抑制食慾，還能增強飽腹感，能夠達到輔助瘦身的作用。但是自身肥胖比較嚴重，已經影響到了個人的美觀，可以在醫生的指導下通過埋線減肥的方式快速改善。主要是將人體可吸收蛋白線埋藏於皮下穴位當中，使皮下的脂肪快速分解燃燒達到瘦身的作用。

紫薯泥要去皮嗎

其實製作紫薯是不需要去皮的。常規吃法就是將紫薯放在鍋上蒸熟或者是放烤箱裏烤熟，這些做法都是不需要去皮製作的。只需要把紫薯表面的泥洗乾淨，然後擦乾就可以進行烤制或者蒸了。因此製作紫薯不需要去皮。當然如果用紫薯製作其他美食的時候，建議去皮，這樣口感會更好。

紫薯泥會脹氣嗎

紫薯吃多後是會導致肚子脹氣的，因為紫薯屬於高澱粉類食物，吃多後容易產生氣體，就會導致患者出現肚子脹氣的情況，所以要適量飲用，不宜一次性吃的太多。另外，在日常飲食中也要養成良好的飲食習慣，確保明日三餐飲食的規律性，吃東西要細嚼慢嚥，避免暴飲暴食，避免食用過於堅硬寒涼油膩辛辣刺激性的食物。