哺乳期可以吃荷蘭豆嗎 對產婦非常好
荷蘭豆在哺乳期是可以吃的,荷蘭豆對於哺乳期的女性來説是有着很好的恢復作用的,而且對於奶水也有着促進分泌的作用,所以哺乳期是女性可以吃荷蘭豆。
哺乳期可以吃荷蘭豆嗎
哺乳期是可以吃荷蘭豆的。
1、哺乳期吃適量的荷蘭豆有助於增加奶量,促進乳汁分泌。
2、豌豆中富含人體所需的各種營養物質,尤其是含有優質蛋白質,可以提高機體的抗病能力和康復能力,有助於哺乳期媽咪的術後恢復。
3、荷蘭豆中富含粗纖維,能促進大腸蠕動,保持大便能暢,起到清潔大腸的作用,有利於緩解哺乳期媽咪的便祕問題。
哺乳期吃荷蘭豆好嗎
要適量,不能吃太多。
雖然荷蘭豆利於增加奶量,但是也不易多吃。炒熟的幹荷蘭豆尤其不易消化,過食可引起消化不良、腹脹等。另外,少量食用之後,需要觀察寶寶的情況,沒有過敏等異常情況就可以繼續食用,否則,需停止進食並立即就醫。
荷蘭豆的家常做法
首先我們先來處理一下食材,準備荷蘭豆二百克,我們給它切去兩端,放到盆裏面給它清洗乾淨,再取一個盆,盆子裏面放上清水,加上一勺子食鹽,這樣可以有效的去除荷蘭豆的髒東西!
再準備紅辣椒一個,我們只要一片,然後給它切成寬絲,大蒜我們給它切成薄片,放在盆中備用,我們用到的食材全部準備好了,下面我們開始上火製作!
我們先來給荷蘭豆給焯水一會,我們在鍋裏面加上一些水,把水燒熱,然後加上一勺子食鹽,這樣焯出來的荷蘭豆顏色更加的鮮亮,等到荷蘭豆快要焯水的時候,我們倒上紅椒絲,然後倒出控水!我們在鍋裏面燒油,倒上蒜片煸炒,我們給它炒出蒜香味的時候,加上少量的清水,加入清水炒出的菜口味清淡,便於後面勾芡入味!
接下來我們開始調味,加上一勺子食鹽,一勺子雞粉,一勺子白糖,我們繼續給它攪拌,攪拌均勻!
我們等到攪拌均勻之後,倒上荷蘭豆和紅椒絲,我們繼續給它翻炒,接着加上少量的水澱粉,迅速的翻炒均勻,然後再加上一點明油,這樣可以使荷蘭豆的顏色更加的鮮亮好看,我們就可以出鍋上桌了。
荷蘭豆對身體的好處
1、荷蘭豆是鐵的上好來源,可以補鐵元素。
2、荷蘭豆能益脾和胃、生津止渴、和中下氣、通利小便。
3、荷蘭豆還對脾胃虛弱、小腹脹滿、煩熱口渴均有療效。
4、對於剛生出寶寶的媽媽們來説,吃荷蘭豆對產後乳汁不下也是有一定的幫助的。
5、吃荷蘭豆可以增強人體新陳代謝功能。
6、想要美容的媽媽們,荷蘭豆還有延緩衰老、美容保健功能。
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