吃梨會發胖嗎?吃梨子有什麼好處?
秋季是吃梨子的時候,各種品種的梨子紛紛上市,例如雪梨、啤梨等。梨子裏面含有糖分,很多人擔心吃梨子會長胖。那麼,吃梨子究竟會不會長胖呢?吃梨子有哪些好處呢?
吃梨會發胖嗎
雖然説,在晚上吃東西很有可能會引起發胖,但是還是有一些食物會例外,梨就是其中的一種。梨是一種熱量比較低而營養非常高的食物,每個梨大概只有一百卡的熱量。而且梨當中含有很多豐富的纖維,這些纖維能夠減少人體對脂肪的吸收,達到減肥的效果。因此,在晚上吃梨是不會長胖的。如果減肥期間晚上肚子經常容易餓的朋友,可以多備一些梨在家裏。
吃梨子有什麼好處
1、降低感冒機率
吃較多梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。所以,有科學家和醫師把梨稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫生”。現在空氣污染比較嚴重,多吃梨可改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
2、保護心臟
梨中含有豐富的B族維生素,能保護心臟,減輕疲勞,增強心肌活力,降低血壓。
3、增進食慾
梨有較多糖類物質和多種維生素,易被人體吸收,增進食慾,對肝臟具有保護作用。
4、清熱鎮靜
梨性涼並能清熱鎮靜,常食能使血壓恢復正常,改善頭暈目眩等症狀。
5、防癌抗癌
食梨能防止動脈粥樣硬化,抑制致癌物質亞硝胺的形成,從而防癌抗癌。
6、消除便祕
吃梨子時舌頭會有粗糙的感覺。這是因為木質及纖維等石細胞彙集而成,可刺激腸管,消除便祕。
7、預防骨質疏鬆
梨籽含有木質素,是一種不可溶纖維,能在腸子中溶解,形成像膠質的薄膜,能在腸子中與膽固醇結合而排除。梨子含有硼可以預防婦女骨質疏鬆症。
不宜吃梨的人
1、梨性偏寒助濕,多吃會傷脾胃,故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。2、梨含果酸較多,胃酸多者,不可多食。3、梨有利尿作用,夜尿頻者,睡前少吃梨。4、血虛、畏寒、腹瀉、手腳發涼的患者不可多吃梨,並且最好煮熟再吃,以防濕寒症狀加重。5、梨含有糖量高,糖尿病者當慎。6、梨含果酸多,不宜與鹼性藥同用,如氨茶鹼、小蘇打等。梨不應與螃蟹同吃,以防引起腹瀉。7、用以止咳化痰者,不宜選擇含糖量太高的甜梨。
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