女人吃冬棗有什麼好處？哪些女性經期不可以吃冬棗？

冬棗是秋冬季節正吃的水果，它的營養價值非常高，裏面含有豐富的維生素，那麼女人吃冬棗有什麼好處呢？關於，女人吃冬棗有什麼好處？女性經期吃冬棗有什麼好處？哪些女性經期不可以吃冬棗？小編來為您一一解答！

女人吃冬棗有什麼好處

1.女人吃冬棗補充維生素

冬棗有“天然維生素丸”的美譽，冬棗中維生素C的含量是極高的，每一百克的冬棗中，維生素C的含量高達五百毫克，這個數目是蘋果含量的70倍，柑橘含量的16倍，就連生活中維生素C含量很高的山楂，也是遠遠不如冬棗的含量。

2.女人吃冬棗能夠提高身體免疫力

深秋時節，天氣轉涼，温度下降，不少人在這個時候會患上感冒，如何有效的預防感冒成了很多人關心的話題。其實感冒預防是遠遠比治療安全有效的，特別是在秋天這個白天、夜晚氣候變化還是明顯的，有效的預防感冒、提高免疫力是非常重要的事情。

3.女人吃冬棗預防心血管疾病

進入秋天，天氣燥熱，不少人會有心跳加速的感覺，同時血壓較高的人會隨時帶着降血壓的藥物，如何有效的預防心血管疾病成了很多人關心的話題。這個時候不妨吃一些冬棗，冬棗中維生素含量極高，以其中的維生素C、維生素P、維生素A、鉀、鈉、鐵、銅等微量元素來説，能夠很好的健全毛細血管，對於維持血管壁的彈性也是有用的。

4、女人吃冬棗保護肝臟

秋天成熟的食物有很多，人們可以大快朵頤的享受一下，這樣就會使得肝臟毒素增多，當身體中毒素不能徹底的排出體外，是會造成很多意想不到的傷害。而在這個時候，食用冬棗是能夠有效的保護肝臟，幫助身體進行排毒，這是因為在冬棗含有大量的糖分、維生素C、環磷酸腺苷等物質，這些物質能夠有效的減輕肝臟受到的毒素，對於秋天因為不合理飲食對肝臟造成的傷害有很好的保護。

女性經期吃冬棗有什麼好處

1、增強抵抗力

經期女性身體相對來説比較虛弱，身體抵抗力也有所下降，而冬棗中含有19種氨基酸，其中包含蘇氨酸、異亮氨酸等8種人體不能自主合成的必需氨基酸，食用冬棗能夠給機體提供蛋白質合成的原料，從而促進機體內部各類蛋白質以及酶的合成，對於增強身體免疫力，抵抗各類疾病是有幫助的。

2、補血

女性在經期會流失大量的血液和鐵質元素，而冬棗中含有豐富的維生素C，如果在食用補鐵的食物時吃上幾個冬棗，可以有效的將3價鐵離子還原成2價鐵離子，促進機體的吸收，間接的促進了機體的造血功能，有一定的補血作用。

3、美容護膚

女性在月經期間，一般很多會出現皮膚變粗糙，長痘痘等情況，而冬棗中含有較多的抗氧化成分，像維生素C、維生素E等，這些抗氧化成分都是具有清除體內自由基的作用的，能幫助滋養肌膚，起到延緩皮膚衰老的作用，幫助緩解經期女性的皮膚問題。

哪些女性經期不可以吃冬棗

1、經量多的女性：冬棗是活血化瘀的食物，月經量少或者有痛經的女性吃冬棗可以調節經量、緩解痛經。但是經量多的女性不宜多吃，否則經量會增多，反而對健康不益。2、容易腹脹的女性：月經量少或者有痛經的女性也不能大吃特吃冬棗。因為冬棗吃多了會生濕積滯，加重腹脹。3、常出現眼腫、腳腫的女性：因為冬棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積於體內，浮腫的情況會更嚴重。4、糖尿病患者：冬棗糖分豐富，所以不適合糖尿病患者進補。