燕麥小米粥可以加蜂蜜嗎 口感會更好
我們在煮燕麥小米粥的時候是可以適量的加入一些蜂蜜的,蜂蜜的營養價值也是很豐富的,對身體很好,另外,加蜂蜜對於燕麥小米粥的口感也會起到調節作用。
燕麥小米粥可以加蜂蜜嗎
燕麥小米粥是可以加蜂蜜的。
首先把燕麥小米粥煮好,盛到碗裏,涼到30至40攝氏度,加入適量蜂蜜拌均勻即可。蜂蜜怕熱,温度過高會造成營養成分損失,所以不能與小米一同煮,必須待粥煮好涼到温熱時才能加入蜂蜜。
蜂蜜燕麥小米粥怎麼做
1、其實這道粥品的做法很簡單,首先就是要把三種食材用水洗淨;
2、將洗淨之後的小米、大米和燕麥倒入電飯煲中,加入一定量的水。水的份量因人而異,如果喜歡稠一點的口味就可以少放水,如果喜歡稀一點的就多放水,然後蓋上蓋子煮20分鐘;
3、二十分鐘後打開蓋子,放入一點糖或者蜂蜜攪拌一下就可以出鍋了,一碗香噴噴的燕麥小米粥就做好了。
燕麥小米粥加蜂蜜的好處
1.蜂蜜能改善血液的成分,促進心腦和血管功能;
2.蜂蜜能促使肝細胞再生,對脂肪肝的形成有一定的抑制作用;
3.蜂蜜能迅速補充體力,消除疲勞,增強對疾病的抵抗力;
4.蜂蜜有殺菌的作用能在口腔內起到殺菌消毒的作用;
5.蜂蜜可以潤腸通便。
燕麥小米粥有什麼功效
1.補充鈣質
它還可以改善血液循環,緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效,是補鈣佳品。
2.延年益壽
燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效,對老年人增強體力,延年益壽也是大有裨益的。
3.美白祛斑
燕麥的抑制能力與目前化粧品常用的美白劑——熊果苷接近,這表明燕麥提取物的美白功效與熊果苷相當,但燕麥提取物的成本要比熊果苷低得多。此外,燕麥中含有大量的抗氧化成分,這些物質可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應的進行,減少黑色素的形成,淡化色斑,保持白皙靚麗的皮膚。
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