天天加班太累了怎麼辦

天天加班太累了怎麼辦，職場有一句話，“工作不要太拼命，你累出病，領導也不會感動的。”經常熬夜加班會造成視力下降、誘發胃部疾病，皮膚暗黃乾燥，以下分享天天加班太累了怎麼辦。

天天加班太累了怎麼辦1

首先，我們只是公司的一台機器

在公司股東眼中，我們只是一台機器，一台賺錢機器，雖然看上去很難接受，但事實就是如此。

職場上，我覺得有種情況很搞笑。企業喜歡口頭上和員工談感情，心裏卻在計算利益。而員工口頭在爭取利益，可心裏卻老盤算感情，所以員工註定處處吃虧。

為了工作，為了掙錢，累出一身病，最後誰買單？還是得自己買單，得家人買單。至於公司，最多説一句，“實在抱歉！”

　　

其次，我們要正常評估自己的價值

我們為什麼會有高工資？真的是自己能力強，還是説資源好？其實是我們願意犧牲健康罷了！把加班費去了，或者把工作時間減少，看看我們取得的成績，還能不能換來高收入？

用健康換收入的做法，能做多久？這也是為什麼基層員工會在35歲迎來職業危機。因為一個人如果長期靠出賣健康換收入，到了35歲身體機能已經出問題了。換句話説在公司眼裏，這台機器損耗過高。這不僅僅指體力勞動者，像程序員、業務員一類的白領也同樣如此。

作為打工人在工作初期可能無法避免用健康換收入，但是我們一定要注意通過工作來提升自身價值，讓自己進入到用自身能力、資源價值換收入的階段。比如成為行業專家或者進入管理層。

最後，時間到了你不辭職，公司也會辭退你

很多人想着自己辛辛苦苦為公司，奉獻了青春，奉獻了一切，公司會為我養老。這種想法讀上去很天真，但是現實中很多人就是這麼認為的，或者説公司也一直在這麼灌輸的。

現在我們還能拼命加班，如果有一天我們的身體不允許我們加班了，公司會怎麼對我們？公司從來不會和員工談過去的貢獻，公司看的永遠是未來，員工如果跟不上公司的腳步，那麼淘汰只是早晚的事情。

　　

我的建議

第一，我們要認識到自己為什麼能拿到高工資？靠拼命加班換取的高工資，從表面看是用勞動時間換錢，實質上是用自己的.心理和身體健康來換收入。

這種情況可能誰都無法避免，即使是老闆也有累病的。但是收入與付出對等嗎？普通的加班當然沒有問題，如果身體累垮了還堅持，是不是太不值了？所以我的第一個建議是，做好離職準備。

第二，盤點下自己的需求。每月家庭開支需要多少？離開這個崗位，我們怎麼去實現自身的社會價值。簡單地説，就是如何維持自己的名和利，把維護條件列出來。

第三，在離職前，試着去外面找找工作。看看現在外面什麼市場，看看自己在外面的價值是升值了，還是貶值了。

最後，如果有更好的工作，就抓住機會跳吧。如果沒有更好的工作，或者説沒有滿足基本需求的工作，那麼建議先和公司談談，自己的現狀可能無法適應眼下高強度的加班，看看內部有沒有合適的轉崗機會。

天天加班太累了怎麼辦2

天天加班，會累是非常正常的。

首先要思考加班的原因。是否因為工作效率不夠高才導致的加班，如果是這種情況，就要提高自己的工作效率，在正常的上班時間完成自己的工作。如果是因為工作內容過多，超過自己能負擔的範圍，就要跟領導溝通交流反應一下這種情況，而不是一味埋頭苦幹，甚至是犧牲個人的休息時間。

現在很多企業都有加班文化，甚至鼓勵員工加班，採取了許多措施來讓員工樂於加班，例如;加班到幾點有免費晚餐、宵夜，甚至還可以報銷車費等。

　　

我們要知道，加班對身心健康有着很大的影響，如果還是沒有加班費的加班，會感覺更累。對於天天加班的.情況，就看自己是否能夠接受，如果真的感覺很累，收穫與付出不成正比，就要考慮一下這份工作是否適合再繼續做下去。

生活和工作其實是需要一個平衡點的，天天加班，被工作佔據生活，幸福感會大大降低的。

天天加班太累了怎麼辦3

在職場上，最不想遇見的事情就是加班，可是面對領導提出讓加班的請求，我們卻不知道如何拒絕，害怕拒絕之後會影響我們的工作，那麼這個時候我們該怎麼做？

其實，不少在職場中工作的人，都會遇見這樣的情況，適當的加班我們是能夠接受的，可是如果加班無止境，那麼員工的心裏會非常不舒服的。但是很多時候，有些人臉皮薄或者是不好意思拒絕，那麼加班這件事就會經常找上門。

如果每次領導讓你加班，你都選擇留下來的話，時間一長你就會發現很多問題，例如加班沒完沒了，工作越來越多。但是這還不是最可怕的，最可怕的是，領導是個理想主義者外加工作狂，而且還讓你做一些私事。

所以説，要想有自己的休息時間，那麼就要學會禮貌的拒絕領導讓加班的'請求！

給領導一份清晰明確的策劃方案

如果是因為緊急的任務，需要加班的時候，那麼我覺得你最好留下來加班，但是也會有領導不清楚任務進展以為項目非常着急，但是實際項目正在按照計劃平穩的進行中的情況發生。

在這種情況下，如果被領導要求加班，而你又不想加班的話，那一定需要有非常清晰明確的策劃方案，然後向領導解釋項目進度情況以及實施情況，以此讓領導對項目放心，從而爭取到不加班的機會。

　　

果斷和決絕的態度

拒絕加班的時候，果斷和決絕的態度非常重要，因為一旦表現出了絲毫的猶豫，對方就有機可乘，但是在拒絕的時候一定要做到禮貌待人。

首先以道歉、感謝的語言作為緩衝，給領導一點安慰，再以私人的理由作為合理拒絕的解釋，這個時候如果工作不是非常緊急，那麼領導自然也不會讓你繼續加班了！

提供替代方案

其實，不想加班的時候，就可以提供有可能性的替代方案，在明確表述了你拒絕的原因以後，你可以向領導提出一個合理的替代方案，讓領導知道，就算你沒有答應加班的要求，但是你是把工作放在心上的。休假回來以後，你就加班加點完成接下來的部分。