清肺清肝的食物有哪些?清肺最好的方法介紹

大家都知道肺是人體五大器官之一,起着氣體交換的功能,是它把氧氣帶到全身,所有清肺對我們來説至關重要,那麼清肺的食物有哪些呢?最好的方法有哪些呢?下面我們來介紹下吧!

清肺清肝的食物有哪些1、百合

秋季清肺潤肺當首選百合.百合在民間有很多美好的寓意,比如百年好合、百事合意等等.百合的入味營養價值也極高,含有蛋白質、鉀、磷等等營養成分.具有潤肺止咳、清心安神、防癌抗癌的功效.百合中富含的黏液可是秋季清肺潤肺的重要角色哦.

2、枇杷

古人説"摘盡枇杷一樹金",它柔軟多汁,富含礦物質.枇杷中含有的苦杏仁苷是使枇杷具有清肺潤肺功效的關鍵所在.對於因為秋燥引起的各類咳嗽都有不錯的治療效果.枇杷和百合一樣,清肺潤肺的同時,也是防癌抗癌之功效.

3、橄欖

橄欖不僅僅是象徵和平,還具有清熱解毒、兩氧化碳、清肺潤肺的功效.橄欖直接食用,先澀後甜,而榨成油更是最利於人體健康的食用油.但是要注意的市場上的橄欖油為了展現其青綠色而加入了礬水浸泡,其功效也就不存在了哦.

4、柿子

柿子含有豐富的鉀元素,有清肺潤肺、健脾開胃等等功效,已經成為人們比較受歡迎鍛鍊水果品種之一了.但是柿子不宜多吃,其中的單寧物質會使人感到口澀舌麻,大便乾燥等等不適.

5、白蘿蔔

白蘿蔔性涼味辛、甘,入肺、胃經.白蘿蔔能夠有效的清痰止咳,清肺潤肺,幫助身體廢物的排出,並能幫助順氣.對於秋天燥氣強身,白蘿蔔可是很好的對抗食物.

6、豬肺

中國人講究吃哪補哪,想要補肺還可以吃豬肺.豬肺中含有大量的人體所需的營養成分,營養價值極其豐富,還能夠補虛養肺,對於秋天肺虛多吃豬肺定是不會錯的.

清肺的食物很多,像哈密瓜、鴨肉這些都不錯,當然還有不少藥材也具有不錯效果哦.

清肺食譜青筍炒木耳

食材:青筍500克、木耳150克、紅椒20克、姜15克、油適量、鹽1茶匙、糖0.5茶匙、生粉1茶匙做法:

1.青筍切片,木耳泡發洗淨,紅椒和薑切片.

2.鍋熱放油,爆香薑片.

3.下青筍片炒至斷生.

4.放入紅椒、木耳一起翻炒.

5.炒至8成熟時,調入適量鹽,糖.

6.臨出鍋澆碗汁(清水,生粉)

7.大火炒勻,即可出鍋.

桃仁拌芹菜

材料:核桃仁、芹菜、蘑菇精、鹽、麻油

做法:

1、芹菜取嫩莖洗淨,入沸水鍋燙斷生,撈出用冷開水激涼瀝乾,加鹽、蘑菇精、麻油拌和;

2、核桃仁用麻油炒熟,放在芹菜上,食用吃拌用.

簡單有效的清肺方法

人在感冒或是有氣管疾病時會咳嗽不停,這是疾病時的症狀.而在平時身體很正常的情況下,也應該主動咳嗽幾聲,這樣有助於幫助肺部排毒.當你在呼吸了不潔空氣時尤其該試試這樣.

專家認為,肺是最易積存毒素的器官之一,因為人每天的呼吸,將大約1000升的空氣送人肺中,空氣中漂浮的許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到 肺部.現在空氣污染越來越嚴重,肺吸進的毒素越來越多,雖然肺臟也能通過呼氣排出部分入侵者和體內代謝的廢氣,但是,畢竟是有限的,所以我們要積極地援助 肺進行排毒,沒事時,主動咳嗽幾聲,有利於清除肺部垃圾.

另外,還要注意,凌晨3:00~5:00是肺的排毒時間,平時咳嗽的人,此時 就會加重,但是,不應立即服用止咳藥,以免抑制肺部廢積物的迅速排出.我們還應該養成這樣的習慣,早晨起牀後,中午、晚上睡覺前,找一個空氣清新的地方, 做做深呼吸.在吸氣時要緩緩地抬起雙臂,然後突然咳嗽,同時迅速將雙臂垂下,使氣流從口鼻噴出.在這個過程中人會呼吸到更多的氧氣,能促進細胞和身體的新 陳代謝.這套動作做完後,正常呼吸幾次,隨後再重複5~6次,堅持這樣做,有利於排出肺部的毒素.