吃壽司會發胖嗎?壽司的熱量是多少
壽司也是在市面上經常可以看到的美食,很多妹子們都喜歡吃壽司,那麼問題來了,吃壽司會發胖嗎?壽司的熱量是多少呢?下面我們來為大家介紹下吧!
吃壽司會發胖嗎適當吃不發胖
壽司主要是米飯、蔬菜,或者魚、蝦、肉製成的,會不會發胖主要是看放的材料,以及吃壽司的量。如果是蔬菜壽司,一般不太會發胖。如果是放的肉類,且添加了很多沙拉醬,多吃則會發胖。
壽司的熱量是多少1、金槍魚壽司熱量98大卡/100克,碳水化合物18.76克,脂肪0.29克,蛋白質4.48克;
2、鰻魚壽司熱量154大卡/100克,碳水化合物20.12克,脂肪3.94克,蛋白質9.71克;
3、三文魚壽司熱量127大卡/100克,碳水化合物21.45克,脂肪2.43克,蛋白質5.76克;
4、黃瓜蝦肉壽司熱量111大卡/100克,碳水化合物17.77克,脂肪1.99克,蛋白質5.73克;
壽司的七大好處:1.這種多彩的、精緻的食物所含熱量低、脂肪低,可能是當今最健康、最具營養的之一;
2.它非常美味,根本原因是你吃的是最新鮮的魚生;
3.享用方式的多樣化。你可以要一個現成的套餐,或要求廚師按你的想法定做壽司;
4.它有相當廣泛的口感。因為有各種各樣的海魚、河魚和湖魚及貝殼類,你能體驗的美味將是無窮無盡的,加上各種其他成分的自由組合,惟一的限制也許就是你的想象力;
5.壽司不僅僅是食物,它更是精妙的藝術。魚生的、色彩的和諧以及充滿創造力的拼盤組合,使你光看到它們就已胃口大開;
6.壽司店本身就是一個造訪的好去處。看着廚師做出你想要的款式,會令你感覺完美。當壽司廚師切、捏、裝飾一個壽司時,他不僅僅是一個大廚,更像一個優美的表演者,來娛樂顧客;
7.你可以自己做壽司,許多種類的壽司可在家庭裏完成,你還可以開發出獨特的新品種,體驗創造的快樂。總量控制,身體就不會發胖。
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