吞拿魚壽司孕婦能吃嗎 儘量避免食用
孕婦最好是不要吃吞拿魚壽司,尤其是生吞拿魚片的那種,吞拿魚罐頭的那種壽司可以少量吃一點點,但也是要控制,吃多了可能會有一些風險。
吞拿魚壽司孕婦能吃嗎
壽司一般含有的魚片都是生的,這是為了讓壽司的味道更鮮美。但是,這樣的食物中還是有潛在的危險的,因為生的食物中容易寄生細菌,這對孕婦來説是一個不小的威脅。如果細菌進入體內,容易對寶寶產生不利的影響。所以,孕婦、年長者和長期病患者等最好不要吃,除了以免發生食物中毒以外,還因為過食生冷食物對孕婦和胎兒都是一種刺激。
吞拿魚因為所含的汞少而沒被列入孕婦禁食範圍。但有負責制定汞管理條例的人士認為,婦女們在懷孕期間吃很多罐裝的金槍魚也是不好的,有些地區已經限制孕期婦女每星期吃吞拿魚的量不要超過198克。汞進入孕婦體內之後,可能會對寶寶的正常發育和健康成長造成不利的影響。
孕婦吃壽司要注意什麼
1、孕婦吃壽司要慎重,尤其是不要吃含有生魚片的壽司,因為不熟的魚肉等海鮮中含有細菌,對孕婦來説是一個不小的威脅。壽司一般含有的魚片都是生的,這是為了讓壽司的味道更鮮美,但是專家建議免疫力較弱的人士(包括孕婦、年長者和長期病患者)最好停止食用,以免發生食物中毒。過食生冷對孕婦和胎兒都是一種刺激,建議最好是少吃。
2、吃壽司經常會加以醬油和芥末,小編不建議孕婦吃芥末,太辛辣刺激,對寶寶有刺激。
3、壽司大多是生鮮食材,其中可能含有過敏源,如果有過敏的孕婦在食用前要謹慎選擇。
吞拿魚壽司的做法1首先準備好所有的材料,如果沒有壽司模具,可以戴上一次性手套,自己用手握出飯團的形狀。
2把紫菜剪成條狀,注意寬度要把握好,使其比飯糰的高度略高。
3在米飯中拌入鹽、醋、麻油(用量可以按照個人喜好添加),然後用模具壓出形狀。
4在吞拿魚中加入兩小勺千島醬或沙拉醬,攪拌均勻,這樣就把吞拿魚沙拉做好了。
5用紫菜在飯糰周圍圍一圈,末端可以用米粒粘穩、封口。
6最後把吞拿魚沙拉小心地放在飯面上,這樣壽司就做好了哦!
吞拿魚壽司的好處
1.有助於減肥,保持身材,還能美容養顏。
2.能緩解人體疲勞,保護肝臟,防治肝病。
3.有助於人體的新陳代謝,維持人體水分平衡。
4.能輔助治療貧血等症,預防缺鐵性貧血。
5.能減少惡性膽固醇,增加良性膽固醇,預防膽固醇疾病。
6.能降血壓、降血脂,有效防治動脈硬化。
7.促進腦部正常運轉,提高記憶力。
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