吃紫菜會回奶嗎?產婦吃紫菜好嗎

產後回奶是媽媽們必須要做的事情，那麼回奶要吃什麼呢？很多人推薦説吃紫菜能回奶，真的是這樣嗎？產婦吃紫菜有什麼好處呢？下面來為大家介紹下！

吃紫菜會回奶嗎不會回奶

紫菜是不會導致回奶的。我們日常的飲食中常見的會導致會導致回奶的食物包括有韭菜、乳鴿、麥片、花椒、生山楂、黃花菜、麥乳精、生枇杷葉、香椿炒雞蛋等等。如果女性在哺乳期的時候擔心會回奶，那麼就需要儘量避免食用上述這些可能會導致回奶的食物。

紫菜營養

紫菜中的營養是非常豐富的，例如紫菜中富含碘元素，食用後可以對缺碘引起的甲狀腺腫大起到一定的治療作用。紫菜中還含有豐富的膽鹼、鈣以及鐵，而這些營養成分能夠治療女性貧血，增強記憶力，同時還可以促進骨骼和牙齒的生長。除此之外，紫菜中的多糖具有增強細胞免疫和體液免疫的功能，從而可以提高機體的免疫力。

温馨提示

紫菜雖然營養豐富功效良多，但是並不是適宜多吃的食物。這是因為紫菜性涼，如果大量食用可能會導致出現腹瀉的情況，尤其是脾胃虛寒的人以及有腹痛溏泄症狀的人需要謹慎食用。另外如果身體虛弱的人要食用紫菜，那麼食用時做好是加一些肉類等食物來減少紫菜的寒性。

產婦吃紫菜的好處

紫菜中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料，產婦多吃紫菜，可以增加乳汁中碘的含量，新生兒吃了這種乳汁，有利於身體的生長髮育，防止因此引起的呆小症。鐵是製造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用。

紫菜含鈣量很高，產婦可以適當的吃些，補充鈣質，讓寶寶吸取營養。鈣質不僅對媽媽的身體有着重要的補給性，對於寶寶來説，有營養之餘還可以促進寶寶的骨骼生長，使寶寶身體更加強壯哦。媽媽在平時的飲食上也要特別注意，不可一昧的只補充鈣質哦，還要適當的補充維生素，蔬菜水果也是很重要的。

需要注意的是，紫菜雖產於沿海，但經乾製後可長途貯運，不論各地，不論何時，一般都可以購買到。紫菜的質量以片薄，表面光滑，有光澤，潔將無雜質，含水量在9%以下者為佳品。

產婦吃紫菜的做法蝦皮紫菜湯

此湯清淡鮮美，開胃，營養豐富，很適合產後媽媽進食。

材料：幹紫菜10克，蝦皮10克， 雞蛋60克， 植物油5克，料酒5克，醋5克，醬油5克，香油5克。

做法

1、將紫菜洗、撕開備用。

2、雞蛋打開，在碗裏攪勻。

3、蝦皮洗淨，加料酒浸泡10分鐘。

4、旺火將植物油燒熱，倒入醬油熗鍋，立即加水1碗，放入紫菜、蝦皮煮10分鐘，再放入蛋糊、醋略加攪動，蛋熟起鍋，加入香油即成。

紫菜瘦肉粥

此粥清熱解毒，潤肺化痰，軟堅散結，降壓，瘦肉具有補腎養血，滋陰潤燥的功效。

材料：粳米100克， 幹紫菜15克，瘦豬肉50克， 鹽5克，味精1克，大葱5克，香油15克。

做法：

1、先將紫菜洗淨，再將粳米淘洗乾淨，放入鍋中，加清水上火，煮粥。

2、將豬肉切細末，倒入粳米粥內加入紫菜和精鹽、味精、葱(切花)花、香油等，稍煮片刻即成。