手抓餅的麪餅怎麼做手抓餅麪餅熱量高嗎

手抓餅是很多人都喜歡的一種小吃，那麼要是自己做的話用什麼麪粉製作比較好，手抓餅家庭版怎麼做？手抓餅就麪餅來説的話熱量高不高？

手抓餅的麪餅怎麼做

1，首先準備高筋麪粉700克，食用鹽6克（鹽的作用，可以提高麪粉的筋性，這樣可以使麪糰延展性更好，後面會拉的更薄），温水370毫升（温水和麪，這樣做出的餅吃起來，口感上會更柔軟些）。攪拌成絮狀麪糰後，揉成光滑瓷實的麪糰。

2，然後再把麪糰搓成長條，分成均勻大小的面劑子，我一共做了大概16張手抓餅生胚。

3，再把每個面劑子搓成，圓溜溜的麪糰，然後摁扁，上下兩面及邊緣處，都要抹上食用油。我這裏用的是玉米油，因為玉米油味道不大，手抓餅做出來容易接受。大家也可以根據自己的喜好來選擇食用油哦。

4，全部做好後，放再一起，蓋上保鮮膜，防止風乾，放在一邊至少醒面40分鐘，如果能夠醒面1-2個小時，手抓餅效果是最好的哦。

5，接下來做的是，手抓餅要用到的油酥。因為我喜歡葱香味的，所以用到了葱花，裏面還有，十三香，麪粉，食用鹽，以及大豆油，把他們調成稀稀流動像牛奶的狀態，就可以。至於調料放多少合適，這個就根據個人口味來了，喜歡什麼就多加什麼，但是鹽要少放些，別做鹹了，畢竟咱們吃手抓餅的時候，還是需要抹醬的哦。

6，把醒好的麪餅擀開，不需要太薄，厚度2毫米就可以，然後均勻的抹上油酥。再像平時疊扇子一樣，一層一層的疊起來，這個很關鍵，因為這樣做，是手抓餅層次多的關鍵原因哦。

7，疊好後，抓起兩頭，在案板上，邊摔打邊拉長。最後再從一頭捲起來，然後把尾部收在下面。再稍微按壓一下，到這裏，手抓餅也完成了很大一部分。

8，到這一步時，蓋上保鮮膜，再鬆弛10分鐘左右，這樣做是為了好擀開。也是手抓餅好吃的關鍵步驟哦。

9，鬆弛好的麪餅，擀成厚度約1.5毫米的大餅就可以了。到這裏我們的手抓餅生胚就做好了。這裏還需要用到隔離紙隔離，我是在某寶特意買的手抓餅隔離紙哦，暫時買不到的，也可以用保鮮膜，保鮮袋，或者油紙代替哦。最後把做好的手抓餅放入冰箱冷凍室，冷凍就行了，這樣可以放半年呢。

手抓餅麪餅熱量高嗎

手抓餅的熱量還是很高的，每100克重量的手抓餅含有306大卡的熱量。它還含有膳食纖維素、脂肪、蛋白質、碳水化合物、鉀元素、鈉元素等營養物質成分，能為人體補充一定量的營養物質，快速為人體補充能量，為人體充飢、緩解疲勞。手抓餅中含有一定量的維生素B族，有利於人體補充維生素B族，而且手抓餅口味重、微辣，能夠刺激消化液分泌，增進食慾。