手抓餅熱量高嗎?吃手抓餅會發胖嗎?
手抓餅屬於一種風味小吃美食,厚薄均勻的餅配上雞蛋、火腿蔬菜等各色食材搭配,香味撲鼻。那麼,手抓餅熱量高嗎?吃手抓餅會發胖嗎?
手抓餅熱量高嗎
一個約100克的手抓餅的熱量約為300大卡。已知一個正常男性成年人一天需要約1800至2000大卡而女性的則為1600至1800大卡左右。如果把抓餅當成早餐來吃的話,按照早餐熱量要佔一天的30%來記,一個手抓餅300大卡的熱量並不算多,也不能提供正常的量。單純把一手抓餅當成早餐來吃是不可取的,它無法提供早餐要求的熱量。對於耗腦力的學生來説,一個手抓餅下肚可能當開始覺有有飽腹感,但課間操一過就覺得而了。
吃手抓餅會胖嗎
過多的吃手抓餅是會胖的。首先,手抓餅確實是偏油的食品容易增加人體的油脂含量,不宜多吃;其次,手抓餅是屬於高熱量食品,它是經過油煎而成,不僅損失了一些營養物質還可能增添了一些有害物質;最後,手抓餅是煎制的餅類所以會有一定的熱量,100克的手抓餅熱量大概在300大卡左右,所以消費者們應健康飲食,多吃含高纖維的食物有助於減少肥胖發生的可能。
吃手抓餅健康嗎有些人會説,那我再加上雞蛋豆漿呢,夠了吧?一個雞蛋的熱量約為80大卡,而一杯豆漿100毫升為14大卡左右,也並不能滿足人的需要。所以手抓餅並不適合當成早餐來吃哪怕是加了雞蛋的手抓餅。這時候可能有減肥人士跳出來了,既然手抓餅熱量不高,那麼是否就可以當成減肥餐來吃呢?答案是否定的,已知人一天需要的蛋白質的量約為70克左右,顯然一個100克的手抓餅含蛋白質為11克多,當成三餐來吃以一次一個來算的話也是隻有30克多一點,是不夠的一個人正常所需的。
而碳水化合物的產熱一般佔總熱量的60%左右為宜,如一個人攝人總熱量為2400千卡(10ND),2400千卡×60%/4千卡/每克碳水化合物=360克碳水化合物,100克的手抓餅含有碳水化合物約為40克,算起來也是不足的。把手抓餅當成飯來吃也容易造成身體維生素不足,營養不均衡。
-
冬季寶寶要多吃哪些食物
冬天寶寶的飲食要注意少而精,多吃一些温熱補益的食物,不僅能使身體更強壯,還可以起到很好的禦寒作用。1、補充充足的鈣和鐵能夠提高寶寶的禦寒能力。鈣能夠提高血管和肌肉的伸縮性和興奮性,鐵可以增加血液的攜氧量來加快體內能量的燃燒提供熱量。含鈣的食物主要包...
-
荷葉是什麼季節的
夏季。荷葉是什麼季節的11、我們知道很多植物都是喜歡温暖濕潤的環境的,荷葉這種植物尤其是這樣,這也是為什麼在北方想要栽培荷葉這種植物是非常的困難的,而在南方的池塘裏卻隨處可見的'原因,一般情況下,由於荷葉這種植物是非常喜歡温暖的環境的,所以荷葉會在夏季開...
-
麻圓是哪裏的小吃
一、麻圓是哪裏的小吃麻圓這種美食在北方被人們叫做麻團,在南方地區被人們叫做麻圓,這種美食其實是四川地區的一種美食小吃,現在隨着交通等因素的發展,這種美食小吃逐漸的流行到了我們國家的各個地方。二、麻圓怎麼做炸出來的又大又脆想要我們炸出來的麻圓又大又脆...
-
椰子如何保存
椰子可以儲存在冷藏室。椰子如何保存11、椰子其實是屬於一種在水果中保存時間比較長的一種水果了,但是呢,如果保存的時間太過長了,也難免會導致出現發黴的現象,通常情況下如果將椰子買回家之後馬上就會使用的話,那麼只是短暫的放入一個乾燥通風的地方進行保存就可以...