水果撈的做法 減肥能吃水果撈嗎

水果撈是比較受歡迎的甜品，水果撈在外面賣一份還有點小貴，但是真的好吃，一般夏季吃的人比較多，下面來看看水果撈的熱量高嗎。

水果撈的做法 

食材：冰糖5克、牛奶200毫升、淡奶油100毫升、水適量、西瓜30克、香蕉2根、芒果1個

1、準備的材料：西瓜、香蕉、芒果、淡奶油、純牛奶，將各種水果切成丁備用

2、取一個鍋，放適量的清水和冰糖，將冰糖溶化成糖水

3、把冰糖水放在一個容器中，放涼，放入100毫升的淡奶油

4、放入200毫升的純牛奶，然後把混合後的糖水放入冰箱冷藏半小時

5、半小時後取出，放入芒果丁，放入香蕉段，放入西瓜丁，攪拌一下就可以吃啦

減肥能吃水果撈嗎

適量吃，控制熱量還是可以瘦的，水果撈是以水果為主題的甜品，不僅營養健康更消暑解涼，豔麗的顏色、天然的口味巧妙配合，美妙的口感在脣齒間律動，補充豐富的維生素與足夠的能量，怕胖的女孩也可以大飽口腹之慾。

吃水果撈的好處

具有健脾開胃、美容養顏的功效，因為添加的水果比較多，裏面的纖維素、維生素比較豐富。不但可以促進腸道蠕動，而且可以補充身體所需要的多種成分，裏面的維生素b族可以營養神經;維生素c可以美白皮膚;裏面的果酸還可以促進腸道蠕動。

水果撈的熱量是多少

水果撈的由很多新鮮的水果以及椰汁混合在一起製作的，水果撈熱量並不高，大約100克水果撈中熱量僅僅只有100大卡，具體的熱量還要看到底放入了什麼水果在裏面，西瓜，香蕉都是與熱量較高的食物。不僅熱量低而且營養價值很高，減肥的話可以多吃一點。