暴汗服能減肥嗎 減肥效果最好的方法

減肥瘦身一直是很多人都很關心的一件事情，大家都想要擁有好的身材，好的身材就是要靠健身運動和控制飲食達到的，暴汗服在健身服很受歡迎，那麼暴汗服能減肥嗎？減肥效果最好的方法。

暴汗服能減肥嗎

第一：哪裏容易出汗=哪裏容易瘦?

身體哪裏容易出汗，主要取決於這個部位的汗腺發達程度。你的臉出汗多，是因為臉上的汗腺發達，手心比手背更容易出汗，是因為手心的汗腺比手背的發達，這和哪裏容易瘦是沒關係的，需要記住一點，脂肪是全身性消耗。每個人容易出汗的程度和容易出汗的部位也有差別，這是個體差異。

第二：汗水不是脂肪哭泣的眼淚

影響排汗量多少的主要因素是温度，包括外界氣温和體温。夏天氣温較高的時候，很小強度的運動就能造成大量排汗。同時運動的時候人體新陳代謝加快，體温升高，身體通過排汗來調節體温，讓體温維持在正常範圍內。

出汗多少不代表減脂多少。有人會説，我跑了1小時後測量體重發現掉了點啊，這些體重難道不是被消耗的脂肪嗎?其實你掉下去的體重大部分是水分，只要補水就能補回來。而且這些水分也不是脂肪分解後產生的。雖然脂肪完全分解後是二氧化碳和水，這沒錯，但這部分水會進入內環境參與生命活動，排出去的相當相當少，所以並不是脂肪直接分解成汗液排出體外。

暴汗服對減肥有用嗎

沒有什麼作用，很多人執著的追求運動後的大汗淋漓。但這並不是體現出運動效果良好的唯一標準，因為出汗還有很多其它因素的存在。

1、每個人的身體素質：體質強壯的人，肌肉與運動器官都比較健康，即使進行強度較大的運動，也毫不費力，出的汗自然就少;相反，體質差的人稍稍活動，就會大汗淋漓。

2、體液含量：體液較多運動時出汗就多。而體液的多少由體內脂肪的含量決定，因為脂肪組織中含水量比較少，胖人的體液比瘦人反而要少，儘管運動時胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力卻比較差，因此胖子在運動不長時間就會覺得很疲勞。

3、運動前是否飲水對出汗也有影響，如果運動前大量飲水，會導致體液增多而增加出汗量。

一些人為了多出汗，包着保鮮膜、塑料衣睡覺，或者長時間蒸桑拿，吃辣椒發汗等，這種做法雖然可以暫時升高體温，通過擴張體表血管、排出汗液帶走部分熱量，但燃燒脂肪的效果微乎其微。

減肥效果最好的方法

黃瓜雞蛋法

每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。

原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便祕。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。

蘋果減肥法

吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，這樣幾個週期循環，效果不錯。

原理：

肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必捱餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便祕等症狀。

荷葉減肥法

把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數量酌情，.堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦。

原理：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。

苦瓜減肥法

這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關係，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊!

原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。

天氣熱出汗利於減重

天氣熱時光通過出汗是不能減肥的，但是它能幫助身體減輕重量。

天氣熱出汗的量越多，機體消耗的水分也就越多，從而使得體重暫時減輕，比如跑完馬拉松人體重立即輕了幾斤，其實身體在不停出汗過程中，喪失了大量水分導致，只要賽後及時補充水分多加休息，體重又能恢復原來的狀態。