西瓜汁能減肥嗎 西瓜汁減肥方法
夏天最解暑的水果就是西瓜了,西瓜是大家都非常喜歡吃的,西瓜汁是很常見的一種西瓜吃法,西瓜汁含水量很高,有很高的飽腹感,適合減肥的朋友。
西瓜汁能減肥嗎
有一定的作用呢。
西瓜本身就屬於營養豐富,但是熱量少的水果。而且還因為西瓜的纖維素和水分都很高,所以喝西瓜汁的話具有強烈的飽腹感,而且還能促進腸胃的蠕動,幫助排出毒素,所以在減肥上是具有一定的效果的,不過因為西瓜屬於寒性的水果,不要吃過量引起腹瀉哦。西瓜營養豐富,熱量較低,100g西瓜的熱量為25大卡,並且西瓜中含有大量的膳食纖維,能促進腸胃的蠕動,西瓜汁含水量很高,有較高的飽腹感,還含有一定量的鉀,一定程度上,可以消除水腫,因此,西瓜汁適合減肥期間食用。但要注意,西瓜性寒,並且含糖分較高,不宜多吃。
西瓜汁減肥方法
材料:一個西瓜(2kg)
製法:
1、把西瓜切開,用牙籤除去西瓜籽。
2、切出紅色的那部分西瓜,榨汁。
3、把西瓜汁倒入鍋中,先用文火煮開,後轉中火,煮30~40分鐘。
4、把煮好的西瓜汁倒入密封罐,放入冰箱。可保存1個星期。
食用方式:一天喝兩次,每次大約50ml。每天只要保證飲用的次數即可,沒有時間限制。如果覺得西瓜汁太甜,難以食用的美眉,你也可以點水去稀釋西瓜汁,或是搭配酸奶飲用。
西瓜榨汁要加水嗎
關於西瓜榨汁要不要加水要根據個人口味而定,如果是喜歡喝稀一點的可以適當加一些水,如果想要口感濃郁一點就不需要加水。另外不同型號機器製作果汁方法會有不同,如果您的機器上有“果汁”功能,那麼您這款機器是可以製作果汁的,不需要加水,但如果是是豆漿機制作果汁需就要加水,如果您的機器是雙磨系列的,那麼無需切成太小即可,若是其他型號的,需要根據説明書,將水果切成豆粒大小的小塊,以便更好的形成水流循環,因此需要用前看説明書。其實一般在家裏用西瓜榨汁是不需要加水稀釋的,這樣西瓜汁的口感更加醇厚,西瓜本來就是含水分比任何水果都多,水分約佔全果的90%。
西瓜養生搭配
1、薄荷+西瓜:西瓜具有生津止渴功能,而薄荷也有提神醒腦、鎮靜情緒的作用,二者搭配效果更加。
2、綠茶+西瓜:西瓜和綠茶均能生津止渴,再佐以薄荷,搭配煮茶飲用,可讓口氣更加清新爽口。
3、芹菜+西瓜:西瓜有除水腫、降血壓的功能,芹菜可舒緩焦慮和壓力,混合榨汁食用,既涼爽清淡,又防病治病。
4、冰糖+西瓜:西瓜皮有清熱解暑、利尿的功效,與冰糖搭配食用,可涼血、幫助排泄,對吐血和便血者有一定輔助療效。
5、大蒜+西瓜:西瓜能利尿、降血壓,與蒜搭配,對慢性腎炎浮腫和肝硬化腹水有一定的療效。
6、綠豆+西瓜:西瓜宜與綠豆搭配食用,因為西瓜和綠豆均具有清熱解暑、生津止渴的作用,夏季食用解暑的效果更好。
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