分娩太疼怎麼辦 分娩時的呼吸法
十月懷胎一朝分娩,好不容易寶寶就要出來了,但是生孩子實在是太疼了,有沒有什麼辦法可以緩解疼痛,在分娩時怎麼呼吸比較好。
分娩太疼怎麼辦
分娩的疼痛其實主要來自於以下幾個因素:
子宮收縮、肌肉緊張、畏懼-緊張-疼痛的循環——有些女性害怕分娩的原因是疼痛,由於缺乏分娩的經驗,加之周圍親朋好友對分娩疼痛的誇大,使她們對分娩充滿了恐懼。這種恐懼會引起肌肉緊張,導致宮縮加劇和時間延長,這反過來又會加重疼痛。
建議你分娩前做好思想準備,分娩是婦女特有的生理過程,正所謂“瓜熟蒂落”,女性的分娩能力是天生具有的,所以不要把分娩看得太可怕。當然分娩時子宮收縮會引起陣痛,這是自然現象,與疾病、受傷引起的疼痛有本質上的區別。產婦的精神狀態和產痛有很大的關係。如果思想上對分娩懷着緊張、恐懼的心理,疼痛就會更厲害。所以,孕婦在分娩前應該充分了解分娩的相關知識,樹立起對分娩的信心,學習並掌握分娩時如何減輕疼痛的技巧,保持平靜的心態來迎接分娩的到來。在疼痛難忍時,也可配合應用藥物鎮痛,如使用硬膜外麻醉或笑氣吸入。
分娩時的呼吸法
1.淺呼吸:在分娩開始前,孕婦可以像分娩的那個姿勢躺着,微微張開嘴脣,把氣慢慢吸收進去,吸氣只需吸到肺的上半部,呼吸要輕而淺,吸氣和呼氣間隔相等練習。此方法的主要作用在於緩解孕媽媽的腹部緊張。
2.胸式呼吸:孕婦躺在牀上,肩膀自然放平,仰卧,放鬆身體,兩腿輕鬆張開,膝蓋稍微彎曲,兩手拇指張開,其餘四指併攏,手輕放在下腹部圍成三角形。先是把氣全部呼出,再慢慢地吸氣,讓左右胸部鼓起來,胸骨向上突出。氣吸足後,屏住氣,放鬆全身,慢慢、輕輕地把所有的氣全部呼出。然後自然地做下一次呼吸,反覆練習。
3.腹式深呼吸,此過程的方法跟胸式呼吸的方法一樣,唯一不同的是,吸氣時,左右胸部不用鼓起來,胸骨不用向上突出。
4.短促呼吸:此方法意思就是説孕婦集中注意力連續做幾次短促呼吸。
分娩時吃什麼補充體力
生孩子補充體力的食物:
一、功能性飲料。生產會讓準媽媽缺乏食慾,喝些功能性飲料,如紅牛可以及時補充體能和熱量。
二、牛奶。牛奶營養價值很高,含有水分、蛋白質、脂肪、碳水化合物,同時還含有大量的鈣、磷、鐵、維生素、尼克酸等對女性分娩是很有幫助的。
三、紅糖水。紅糖水也是很有營養的一種食物,在分娩的時候適當喝紅糖水,可以為產婦提供足量的熱量,蔗糖進入體內,可快速產生能量,紅糖水還可以補充體液,對女性產程也是很有幫助的。
四、巧克力。巧克力是最適合在分娩時候吃的食物了,分娩時一定的巧克力可以充當助產大力士,同時巧克力營養比較豐富,含有大量的碳水化合物,可讓人體在最短時間內吸收,為人體提供大量的熱量。
五、雞蛋。雞蛋營養豐富,蛋白質含量高,而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,容易消化適合產婦分娩時食用。
分娩時子宮收縮最強的部位是
在臨產之後,正常的子宮收縮一般具有節律性,對稱性極性,縮復作用等特點。具有節律性是宮縮的臨產標誌,對胎兒是有利的,並且是具有對稱性的,正常宮縮起自兩側子宮角部,急性是宮縮以子宮的底部最強最持久,然後再向下逐漸地呈現一個減弱的狀態,在收復作用的時候,子宮的體部肌纖維短縮會變寬,然後又重新鬆弛,反覆出現收縮,但是不能夠恢復到原來的長度,肌纖維會出現越來越短的情況。臨產後子宮收縮最強的部分是在子宮的底部。
-
孕婦快要分娩的前兆是什麼 孕婦快要分娩的症狀有哪些
媽媽懷孕幾個月了,很快就要到寶寶出生的日子了,那麼孕婦分娩的前兆有哪些?孕婦臨產前要做好哪些準備?下面小編為你詳細介紹。孕婦分娩的前兆有哪些子宮底下降初產婦到了臨產前兩週左右,子宮底會下降,這時會覺得上腹部輕鬆起來,呼吸會變得比前一陣子舒暢,胃部受壓的不適...
-
導樂分娩怎麼樣?導樂分娩全過程
分娩是一個艱難的過程,隨着醫學科技的進步,越來越多新型的分娩方式可以幫助產婦減少痛苦,這讓產婦有了些心理安慰。那麼導樂分娩怎麼樣呢?導樂分娩全過程是什麼樣的?導樂分娩的具體內容導樂對緩解產婦分娩痛疼和心理壓力有十分重要的作用。它會為產婦分娩提供全方位...
-
孕婦分娩呼吸法
孕婦分娩呼吸法,隨着分娩方式的不斷改進和醫學科技的不斷進步,對於孕婦分娩呼吸法,是指在分娩過程中通過正確的呼吸方式,以下分享孕婦分娩呼吸法。孕婦分娩呼吸法1首先,孕婦需要明確幾個基本原則。首先,要在肺的最大容積狀態下呼吸,也就是深呼吸,這樣可以讓氧氣充分進...
-
用收腹帶會影響惡露排出嗎?用收腹帶能減肚子嗎?
產後恢復身材是每個新手媽媽都渴望的事情。而最難減下來的腹部很多人都會想到用收腹帶來把腰綁瘦,收腹帶到底能不能減肚子呢?用收腹帶會影響惡露排出嗎?關於收腹帶的一些問題,下文都有解説哦~綁腹帶會影響排惡露嗎有些媽媽認為,自然分娩後腹部沒有傷口,所以可以立即...