甘蔗汁的熱量是多少?喝甘蔗汁會變胖嗎?
甘蔗雖美味,但也不宜多吃!甘蔗裏面的糖粉很甜,不少人擔心,甘蔗這麼甜,吃多了會長胖嗎?關於,甘蔗汁的熱量是多少?喝甘蔗汁會變胖嗎?小編來為您一一解答!
甘蔗汁的熱量是多少
甘蔗汁的熱量是100g甘蔗含有的熱量是64千卡,相當於1杯甘蔗汁(300.0毫升)含有熱量192大卡,需要健美操57.3分鐘消耗完。雖然卡路里不是十分低,不過不算是高卡飲料哦。不過雖然甘蔗的汁的熱量不高,還是不建議吃太多甘蔗哦,比較濕。如果單單喝甘蔗汁感覺單調的話,其實也可以加入檸檬的哦。或者你可以試試用甘蔗煮糖水,加入白糖、紅棗,一根短短的甘蔗,煲好之後一盅飄着香氣的甘蔗糖水就ok了哦。
喝甘蔗汁會變胖嗎
喝甘蔗汁會變胖的。每100克甘蔗所含有熱量64.00千卡,蛋白質0.40克,脂肪0.10克,碳水化合物16.00克,膳食纖維0.60克,維生素A2.00微克),胡蘿蔔素10.00微克,硫胺素0.01毫克,核黃素等等其他營養素。甘蔗含糖量高達17-18%,且是由新鮮的蔗糖、果糖如葡萄糖構成的。食後均被人體吸收,並放出熱量,供人體活動之用。它的熱量比較高,吃多了會吃胖。儘量少吃為好。
甘蔗汁的營養價值
甘蔗的營養價值很高,它含有水分比較多,水分佔甘蔗的84%。甘蔗含糖量最為豐富,其中的蔗糖、葡萄糖及果糖,含量達12%。此外,經科學分析,甘蔗還含有人體所需的其他物質,如蛋白質0.2克、脂肪0.5克、鈣8毫克、磷4毫克、鐵1.3毫克。另外,甘蔗還含有天門冬氨酸、穀氨酸、絲氨酸、丙氨酸等多種有利於人體的氨基酸,以及維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素C等等。甘蔗的含鐵量在各種水果中,雄踞“冠軍”寶座。甘蔗榨成汁,並不會破壞以上營養成分,並且口感更佳,是不錯的選擇。我國古代醫學家還將甘蔗列入“補益藥”。
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