魚肝油能和鈣一起吃嗎 可以幫助鈣質吸收

魚肝油和鈣是可以同時補充的，而且補充鈣的同時補充魚肝油可以幫助鈣質更好的吸收，但是要注意，如果這兩個補品同時使用的話，最好間隔半個小時以上。

魚肝油能和鈣一起吃嗎

可以的，補鈣的同時補充AD(魚肝油)能幫助鈣的吸收，預防佝僂病，多曬太陽也會幫助鈣的吸收，建議最好魚肝油可以在早上服，鈣劑補充可以選擇在晚上，時間在餐後半小時，鈣劑與魚肝油要是同時服，最好是間隔半小時以上

魚肝油的適用人羣

1、用於預防和治療維生素A及D的缺乏症。如佝僂病、夜盲症及小兒手足抽搐症。

2、母乳餵養和混合餵養的嬰兒。

對於新生兒，魚肝油什麼時候吃最好?一般醫生都會建議寶寶出生半個月後開始補充魚肝油，開始每天一滴，然後逐步增加，最多不超過五滴。早產兒、雙胎兒，或者患消化道疾病的新生兒，則應從出生後第2周開始添加魚肝油，每天5滴，一個月後改為3-5滴。寶寶2歲以後，户外活動日益增多，維生素D的主要來源變為通過太陽照射自身合成，就不必再吃魚肝油了。健康狀況特別好的寶寶，1歲半以後停食魚肝油也不會影響身體發育。此外，魚肝油補充跟季節也有關係，冬天光照不足，就應該多進行補充，夏天日照充足，皮膚接觸陽光多，就可以暫停補充魚肝油。目前市面上的魚肝油製劑很多，根據維生素A和維生素D的比例可分為2:1型、3:1型和10:1型，其中10:1型的容易造成維生素A中毒，不適合嬰幼兒使用，家長最好選擇3:1型的給寶寶服食。

3、輔食中沒有及時添加蛋黃、動物肝臟等富含維生素A、D 以及富含胡蘿蔔素的蔬菜、水果等的斷奶幼兒。

4、足不出户少曬太陽者。

5、過敏性鼻炎患者。鱈魚肝油能明顯提高鼻粘膜的抵抗力，增強鼻炎患者體質，故能減少鼻炎的發作及減輕鼻炎症狀。

6、孕產婦使用。魚肝油能減少孕婦在懷孕期感冒的發生，促進胎兒骨骼、大腦發育，令出生後的嬰兒體格強健。

魚油和魚肝油的區別　　

魚油：

魚油是提取魚體內全部油的一個統稱，其中包括了體油、肝油和腦油。其主要成分是甘油三脂、磷甘油醚、類脂、脂溶性維生素以及蛋白質降解物等。其成分與魚肝油截然不同，含有多元不飽和脂肪酸，包括二十碳五烯酸(簡稱EPA)，十二碳六烯酸(簡稱DHA)。主要適用於三高、關節炎、痛風、哮喘等人羣，兒童、孕婦及哺乳期婦女禁用。魚油主要是人體保健的良品，可以預防關節炎、老年痴呆症、降低血脂等作用，能降低人體血液中膽固醇和甘油三酯，可防止血管中粥樣硬化斑塊形成，並且通過影響體內其他物質代謝而阻礙血小板凝聚，防止血栓形成致病。DHA可以透過血腦屏障，對神經傳導有重要作用，是維持大腦功能不可缺少的物質，有“腦黃金”的美稱。

魚肝油：

魚肝油只是從海魚肝臟中提出的一種脂肪油，其主要成分為維生素A和D。預防嬰幼兒佝僂病最有效的方法就是補充維生素A和D。其中，維生素A能幫助維持正常視力，還具有保護上皮細胞完整性的功能，幫助機體組織的生長髮育、對小兒呼吸道黏膜有保護作用，並增強機體的免疫功能等;維生素D能促使小腸黏膜對食物中鈣、磷的吸收，促使腎小管對鈣、磷的重吸收，並促使血液中鈣向骨骼轉移和沉積，以利骨骼生長;

過期的魚肝油不能吃

過期的魚肝油不能吃。魚肝油長時間放置後會導致其中的營養成分流失，而且還會發生變質和酸敗，服用這種魚肝油後人體不但吸收不到營養，反而會受到危害。因此，那些超過保質期或者顏色變深、出現渾濁或沉澱的魚肝油製品不能食用。在保存魚肝油的時候，要注意不能將其保存在光亮處，尤其不要受到陽光的直射，用後注意密封，防止和空氣接觸。這是因為維生素A和維生素D在光照或與氧氣接觸的條件下，容易分解，由此造成魚肝油營養價值降低，甚至發生變質，影響食用。