魚肝油對眼睛的功效 魚肝油對近視眼有幫助嗎
都説吃些魚肝油有明目的效果,這是不是真的,對於近視的人來説吃些魚肝油可以緩解近視嗎?
魚肝油對眼睛的功效
魚肝油對眼睛能夠起到一定的保健作用。魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D3,在臨牀上主要用於治療佝僂病,還有夜盲症。在日常生活中,如果患者的眼睛本身沒有問題,適當的吃魚肝油能夠補充維生素A,對眼睛能夠起到保健作用。但是一定要注意要在醫生的指導下服用魚肝油,一定不能夠過量。
魚肝油對近視眼有幫助嗎
近視眼吃魚肝油是有用的,因為魚肝油富含有維生素a,維生素a可以防止夜盲症的發生,並且與正常視覺有密切關係。如果飲食中維生素a不足,或者使用電腦時間過長,引起維生素a缺乏,陰天或者晚上光線暗時看東西就會比較困難,眼睛發乾,嚴重時會形成夜盲症、眼乾燥症、角膜軟化及角膜潰瘍。多食用富含維生素a的食物,會使得角膜更健康,眼睛更明亮。維生素a最好的食物來源是各種的動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等等,其中雞肝中的維生素a含量最高,是胡蘿蔔素和豬肝維生素含量的數倍,每週可以吃一次。另外蔬菜類,如胡蘿蔔、番茄、菠菜、韭菜、莧菜、紅薯、南瓜等,水果類,如大棗、橘子、杏子,柿子等,中藥中如枸杞等,都含有豐富的維生素a。
魚肝油可以天天吃嗎
兩週歲以內的寶寶可以長期吃,但是兩週以後就不能長期吃了,魚肝油有效成分是維生素a和d,以及少量的維生素c,e和d,h,a等。由於維生素A,D的攝入及需要量受多種因素的影響,添加魚肝油的量,要根據寶寶的月齡,户外活動情況以及攝入的食品種類,而進行調整。兩週歲以後孩子户外運動日益增多,接受太陽照射的機會增加,太陽光中紫外線,可以使寶寶皮膚下的脱氫膽固醇轉化成維生素d。所以一般認為當孩子兩週歲以後,就不必在吃魚肝油了,如果長期吃容易引起維生素中毒
魚肝油每天吃多少量
魚肝油的主要含有維生素A和維生素D,在臨牀上常用於防治夜盲、佝僂病等。非高危人羣,沒必要額外補充這種東西。
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