液體鈣怎麼吃 液體鈣什麼時候吃吸收最好

液體鈣是現在很流行的一種新型補鈣理念，很多人應該都有聽説過，這樣補鈣會更好吸收，下面小編就來給大家講講液體鈣的正確食用方法吧。

液體鈣怎麼吃

液體鈣還是比較容易吸收的，可以直接放在嘴裏進行吞嚥。如果是兒童服用的液體鈣的話，那麼也可以直接擠在寶寶的嘴裏，讓寶寶直接吞嚥下去，也可以給寶寶放在食物裏，或者是放在奶粉裏，讓寶寶混合服用，也都是可以的。

因為液體鈣比較容易吸收，而且補鈣的效果也是比較好的。那麼除了補鈣的同時，建議也可以多進行户外曬太陽，讓陽光直接照射的話，接受更多的紫外線，也能夠促進身體的鈣吸收。

液體鈣什麼時候吃吸收最好

晚上睡覺前服用效果最好。

晚上睡覺前服用液體鈣可以使液體鈣完全被人體所吸收，達到一個充分的補充體內所需鈣元素的效果，同時晚上吃液體鈣還可以提高自身的睡眠質量和睡眠深度。儘量在喝液體鈣之前吃一些食物，儘量不要空腹喝液體鈣，對於自身腸胃傷害很大。

液體鈣搭配什麼吃效果好

液體鈣可以配維生素D一起服用。

維生素D主要存在於海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品、添加維他命D的營養強化食品。也含有豐富的維生素D。植物性食物幾乎不含有維生素D，維生素D主要來源於動物性食物。維生素D的來源與其他營養素略有不同，除了食物來源之外，還可來源於自身的合成製造，但這需要多曬太陽，接受更多的紫外線照射。

選擇液體鈣還是固體鈣好

實際上小編建議腸胃健康的人羣對於液體鈣和固體鈣並不挑。

按照身體所需選擇含有對應成分的產品即可。而那些腸胃功能非常不好的人羣建議購買液體鈣。這樣有利於腸胃更好的吸收鈣質。尤其是老人選擇含有維生素D的液體鈣對身體非常好。