納豆是不是黃豆?納豆和黃豆的區別是什麼
對於納豆,吃過的人往往會誤以為其就是黃豆,但是二者有共同點也有差異點。那麼,納豆是不是黃豆?納豆和黃豆的區別是什麼?
納豆是不是黃豆
納豆,其主要成分是黃豆,所以也可以説其是,也可以説其不是,畢竟食用的納豆與黃豆多少還是存在差異性的。
納豆和黃豆的區別是什麼
納豆是納豆菌將小粒黃豆分解後的產物,它和黃豆有本質的區別。納豆中富含納豆菌、優質小分子蛋白質(肽)、納豆激酶、超氧化物歧化酶、生物多糖、異黃酮、皂甙、卵磷脂、維生素E、吡啶二羧酸、維生素K2等幾十種對人體有益的生理性物質。雖然黃豆中也有蛋白質、異黃酮、皂甙、卵磷脂等物質,但沒有經過納豆菌的分解,由於沒有活性,其吸收、功能都和納豆中的活性物質有天壤之別。
例如:有的人喝豆漿容易產生腹瀉,這就是豆漿不容易吸收的一種現象。不好吸收,功能自然大打折扣。再以異黃酮為例,一般黃豆中的異黃酮,其功能不足納豆中活性異黃酮的三成。
納豆有什麼功效
納豆激酶可以安全高效地溶解血栓,有效預防和改善心腦血管疾病
納豆激酶能直接分解血栓,具有強大的溶栓作用。
納豆激酶還有抑制血小板凝固的作用,有預防高血壓和動脈硬化,降低膽固醇,使血流順暢的功能。
豐富的小分子蛋白質可有效抗疲勞、延緩衰老、預防老年痴呆症。
納豆中富含小分子蛋白質,不僅易於人體吸收,還具有多種生物活性,調整肌體平衡,延緩衰老,保持健康。
納豆中含有非常豐富的卵磷脂、皂甙、以及不飽和脂肪酸等活性營養素,對於提高生理基礎代謝、改善生理機能、預防血管老化、抑制脂肪沉積等方面都非常有幫助。
活性VK2可以強壯骨骼,有效預防和改善骨質疏鬆。
國際最新研究成果證明:VK2是治療骨質疏鬆症不可缺少的要素。因為骨質是由VK2和優質蛋白質形成骨元蛋白後,再與鈣結合而生成的。並且,VK2還有防止骨質流失的作用。
納豆益菌具有強大的胃腸調節作用。
1克濕納豆中含有10億個納豆益菌。納豆益菌可以有效抑制腸道內的有害菌(如:大腸桿菌),並給有益菌(如:乳酸菌)創造一個良好的生存環境,使腸內菌羣恢復並達到健康的動態平衡,增強人體消化機能及抗病能力。從而迅速解決便祕、腸炎、腹瀉等問題。
活性異黃酮,改善女性更年期綜合徵。
納豆中含有活性異黃酮,人體吸收率高達90%,是大豆異黃酮的人體吸收率的9倍,功效倍增。活性異黃酮是高效的植物雌激素,可以有效提高更年期婦女的雌性荷爾蒙水平,改善面熱、潮紅、狂躁、頭暈、失眠、意志消沉等更年期症狀,無藥物性副作用。
優質活性多肽可以解酒保肝。
納豆中的粘性多糖蛋白能起到保護胃粘膜的作用,減少酒精的侵害。優質活性多肽可以保肝、護肝,提高人體對酒精的耐受力。
粘性多糖蛋白具有很好的減肥、美容效果。
納豆中的粘性多糖蛋白是由穀氨酸多肽以特別的結構組成,它具有與膳食纖維相似的作用,不被腸道吸收,吸水率非常高,能產生長時間飽腹感,減少人體對脂肪的吸收。
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