小孩吃什麼能增強抵抗力

小孩吃什麼能增強抵抗力，在我們的日常生活中，能增強抵抗力的食物有很多種，我們可以根據小孩子自身的情況來判斷到底該吃什麼，不該吃什麼，一起來看看小孩吃什麼能增強抵抗力。

小孩吃什麼能增強抵抗力1

小孩吃些優質蛋白比較豐富食物增強抵抗力，也可以服用藥物進行補充。

1、飲食不同：小孩免疫力和抵抗力低下通常是長時間營養攝入不足引起的，需要通過飲食營養進行補充，吃些雞蛋和瘦肉、奶製品等等，加強蔬菜和水果的攝入，保持營養均衡，有利於幫助提高免疫能力。

2、藥物補充：小孩免疫力比較低下，有可能是缺鐵引起的會導致貧血，產生頭暈或者頭痛還會導致臉色蒼白，根據醫生指導口服補鐵劑進行治療。

如果兒童抵抗力比較低，家長可以給孩子吃下面的食物或者藥物，從而有助於抵抗力的提高：

1、多吃魚、蝦、蛋、奶等優質蛋白質，因為魚、蝦、蛋、奶等優質蛋白質，具有促進孩子生長髮育的作用，而且可以補充血中白蛋白等蛋白的下降，可以有效的增強孩子的'抵抗力。

2、多吃青菜、水果，因為青菜、水果中富含膳食纖維和維生素C，膳食纖維有利於大便的通暢，從而讓孩子腸道菌羣的紊亂轉為平衡，也有助於抵抗力的加強。

3、吃調節免疫力的藥物，比如轉移因子口服液或者中成藥，比如玉屏風顆粒、黃芪精口服液等，這些藥物也具有明顯改善孩子抵抗力的作用。

小孩增強免疫力，可以吃以下食物：

1、可以多吃富含維生素A的食物，維生素A可以增強機體的免疫能力，在呼吸道感染性疾病當中，維生素A起着關鍵性的作用。

2、可以服用富含鋅的食物，因為鋅元素能夠抑制病毒的繁殖，可以增強機體細胞的免疫功能，多吃肉類、海產品和家禽。

3、富含維生素C的食物，比如蔬菜、水果，對增強孩子的免疫力也是有好處的，比如檸檬、橙子、桔子都是可以的。

4、富含鐵質的食物，比如奶類、蛋類、動物的血、菠菜、肉類等，都是非常好的富含鐵的食物，對增強免疫力也是有好處的.，建議寶寶也是多吃一些。

孩子在飲食方面要做到營養均衡，不能挑食也不能偏食。同時在營養均衡的前提下，可以適當給孩子多吃富含維生素C的食物，比如水果當中蘋果、橙子、獼猴桃等。

同時還要給孩子進食富含蛋白質以及富含鋅的食物，比如牛羊肉、海產品等。這些食物都能夠起到提高孩子抵抗力，能夠起到預防疾病的作用。

此外還可以給孩子適當的進食香菇、木耳、蓮子，也有一定的調節免疫力，增加抵抗力的作用。除了飲食以外，還要做到適當增加孩子的體態鍛鍊，同時要保證充足的睡眠，都有助於提高孩子的抵抗力。

如果本身抵抗力比較差，首先應該排除孩子本身有沒有其它慢性疾病，是否是因為疾病而導致的抵抗力比較差。如果有，

要積極治療原發病；如果沒有，建議平時適當增加户外運動。另外保持飲食均衡，多吃含維生素比較豐富的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，

避免一些零食或者膨化食品的攝入，通過正規的飲食運動能有效地增強自身的抵抗力，必要時也可以選擇諸如玉屏風顆粒等中成藥來適當改善自身的抵抗力。

可以增強小孩抵抗力的方法：

1、要從食物分析，只要不吃零食正常吃飯，肉、青菜、麪食三種均衡就是增強免疫力最好的辦法；如果孩子零食、甜食、飲料的攝入較多，就會對自身免疫力產生不良影響；

2、沒有口服藥物可以增強孩子免疫力和抵抗力，但可補充維生素A、維生素D來幫助孩子起到調節免疫的作用。但最終還要靠孩子自身少生病，產生免疫因子增強抵抗力。

孩子經常出現支氣管發炎的情況，説明孩子的免疫力和抵抗力是比較低的，同時可以吃富含蛋白質，維生素特別是維生素c以及鈣鐵鋅硒豐富的食物，也可以吃富含膠原蛋白豐富的食物。

可以小劑量的應用丙球蛋白。建議孩子平時可以加強有氧運動，通過不斷的鍛鍊，提高孩子的免疫力和抵抗力。

鋅缺乏與小孩免疫力低下有着很直接關係。建議你帶孩子到正規醫院做個全面檢查，明確病因，對症治療，生活中含鋅高的食物包括牡蠣、海產品、動物肝、牛肉、紫菜等，

家長可給免疫力低的孩子調製出易消化吸收的補鋅菜譜，如果缺鋅比較嚴重，可服用高吉星片、高吸收的補鋅製劑及時改善，避免缺鋅耽誤孩子健康成長。另外，鋅來源於魚、蛋、肉、禽，全谷、麥胚、乳酪、堅果、豆、酵母等。

經常感冒主要是由於身體內在抵抗力下降，細菌病毒入侵導致生病。多到室外活動多曬太陽，入冬前開始提倡用冷水洗臉和冷水浴，

衣物應穿着適中，一般較大人多一至兩件即可。補鋅可以提高身體抵抗抵力，平時飲食補鋅宜多食粗麪粉、豆腐等大豆製品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶製品等食物。多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果。

1.孩子增強免疫力，在飲食方面需要加強營養，並且要注重飲食營養均衡。在食物種類多樣化的同時，側重於多吃富含蛋白質，以及維生素和鐵和鋅含量較高的`食物，

其中有，豬肝，牛肉，雞蛋，羊肉，牛奶，海魚，蝦，豆腐等。還要增加新鮮的果蔬，其中有菠菜，蘋果，橄欖菜，橙子，香蕉，油菜，獼猴桃等等。

2. 除了注重飲食營養以外，還需要加強鍛鍊。因為運動可以增強體質，也能提高免疫功能，所以要多帶孩子參加户外活動，可以通過，跑步，跳遠，踢足球等運動方式，來增強體質。並且鍛鍊要循序漸進的進行，並逐漸增加運動強度。

3. 還要保證孩子每日有足夠的飲水量。因為體內水分充足，能使黏膜組織更好的濕潤，能夠避免致病菌，微生物侵襲。並且多喝水水也能增加體液循環，促進新陳代謝，能排出體內有毒物質，也能夠提高身體免疫力。