如何增強寶寶抵抗力 3個方法全面提高寶寶抵抗力

1、適時添減衣服

秋天氣温有些小下降，很多媽媽擔心寶寶凍着，忙不迭地給寶寶添加衣物。但包得太多，寶寶運動出汗後自己減少衣物反而更容易受涼。秋天氣温變化無常，媽媽應適時地幫寶寶增減衣服，而不只是"一步到位"。

秋季添衣要掌握"春捂秋凍"的原則，根據天氣預報和自身的感覺有計劃地增減衣服，一般來説孩子比大人多穿一件單衣就可以了。在外出時媽媽不妨給寶寶備用一件外套和一頂小帽，降低寶寶的受涼機會。你也可以多帶上一件底衫和小毛巾，方便太熱出汗時能夠幫寶寶及時替換。

2、多吃粗糧

寶寶出於生長髮育的旺盛階段，自然需要吸收更多的營養。加強營養素的攝入，是提高寶寶抵抗力最重要的一環。很多老一輩認為給寶寶吃最好的，越精細越好。但其實粗糧往往可以補充細糧所缺乏的營養成份，達到平衡膳食。蛋白質缺乏會造成免疫力低，因此可以多吃一些魚、蛋、奶和豆製品。缺鋅缺的寶寶容易感冒，食慾下降，可以多吃一些含鋅量豐富的食物，比如海產品、紅肉和山核桃。

經驗媽媽分享：一到秋天，我就會讓女兒多吃些蔬菜水果，平時也會多加一些粗糧點心，配着酸奶一起吃，味道挺不錯的。還有別忘了讓孩子多喝水，水分充沛，機體新陳代謝旺盛，免疫力自然也就提高了。

3、接種疫苗

立秋過後，早晚温差較大，許多疾病也隨着秋風席捲而來，腹瀉、流感就是秋季比較常見的兒科疾病。醫生提醒，目前已逐漸進入兒童秋季腹瀉的高發期，家長們不能濫用抗生素，提早帶小孩注射疫苗是關鍵。