聖女果什麼好處?聖女果的營養價值
聖女果很多人對它情有獨鍾,不僅酸甜可口其營養價格更是比番茄高。那麼,吃聖女果有什麼好處?聖女果的營養具體有哪些?一起來了解一下吧。
聖女果什麼好處
番茄紅素
聖女果中含有大量的番茄紅素。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的天然物質。具有極強的清除自由基的能力,對防治前列腺癌、肺癌、乳腺癌、子宮癌等有顯着效果,還有預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效,有植物黃金之稱,被譽為“21世紀保健品的新寵”。
番茄紅素還具有預防骨質疏鬆、降血壓、改善男女生育功能、減輕運動引起的哮喘等多種生理功能。
番茄紅素可大大改善皮膚過敏症,驅除因皮膚過敏而引起的皮膚乾燥和瘙癢感,令人感覺輕鬆愉快。
番茄紅素大量存在於體內各種黏膜組織,長期服用可以改善各種因體內黏膜組織破壞而引發的各種不適。如干咳、眼睛乾澀,口腔潰瘍,保護胃腸道黏膜組織等。
另外,番茄紅素可保護人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害,並可提高人體的防曬功能。
谷胱甘肽
谷胱甘肽是一種抗癌、抗衰老的物質,能增加人體抵抗力,延緩細胞衰老,從而延緩人的衰老。
維生素PP
聖女果中維生素PP的含量居果蔬之首,是保護皮膚,維護胃液正常分泌,促進紅細胞的生成,對肝病也有輔助治療作用、還可以美容、防曬效果也很好。
維生素C
聖女果中還含有豐富的維生素C,維生素C對於肌膚美白的效果非常好,可以清除自由基,具有很強的抗氧化能力,從而能保護細胞的脱氧核糖核酸,避免基因突變。維生素C還是人體結締組織所需要的成分,它對軟骨、血壁管、韌帶和骨的基層部分有增大其動力和伸縮自如能力的作用。
維生素A
聖女果裏的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者,維生素A能防止夜盲症和視力減退,有助於對多種眼疾的治療。
果酸
聖女果所含的蘋果酸和檸檬酸,有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化,對腎炎患者有利尿作用。
果膠
聖女果中含有豐富的果膠成分,果膠成分能增加皮膚的彈性,所以把它當成零食吃還能美容。
聖女果的營養價值
聖女果,長得像番茄,因此有小番茄之稱,很多人認為聖女果的其口感和番茄差不多,但是價格卻比普通番茄要貴,這是為什麼呢?其原因就在於聖女果的營養價值與番茄相較之下略勝一籌。
聖女果中含維生素0.6%~1.4%、礦物質0.5~0.8%、果膠1.3%~2.5%、維生素C25~45毫克/100克。此外,還有胡籮卜素、維生素Bl、B2,番茄色素等。聖女果與其他番茄—樣,既可生食也可熟食。但更適宜生食。因為生吃的營養不會流失。
聖女果中含大量的維生素C是人體結締組織所需要的成分,它對軟骨、血壁管、韌帶和骨的基層部分有增大其動力和伸縮自如能力的作用。
常吃聖女果,不僅能補充營養,對於愛美的女性來説,聖女果其養顏美容功效也是最佳的選擇。
聖女果的熱量
1顆聖女果(18.0克,可食部分18.0克)4大卡
標準(100克)
每100克的聖女果熱量是22.00大卡(91千焦),相當於5分鐘的體能訓練的熱量消耗。
減肥食品中的佼佼者
聖女果富含人體所需的多種營養素,熱量又非常低,對減肥也非常有用。聖女果含有非常豐富的纖維素和多種維生素,對緩解便祕問題、排毒減肥非常有利。另外,它所含的維生素C也是能加快脂肪燃燒的重要營養成分。是水果減肥中的佼佼者。
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