聖女果能和鳳梨一起吃嗎 有益營養吸收
鳳梨和聖女果是可以一起吃的,這兩種食物不管是從成分上面還是性質上面都是非常和的,沒有相沖突的部分,而且一起吃的話功效也會加倍。
聖女果能和鳳梨一起吃嗎
在食物性味上來看,鳳梨性平,味甘、酸,而聖女果性質微寒,味甘、酸,兩者性味不同,性味之間互不衝突,可以同食。
鳳梨富含水分、碳水化合物、有機酸、膳食纖維、煙酸、脂肪、維生素B2、B1、C、鈣、鈉、鋅、磷、錳等營養物質,聖女果含有豐富水分、有機酸、纖維素、糖類、維生素以及多種微量元素,兩者無刺激成分,性味、營養成分之間並不相剋,因此可以一起食用。
聖女果和鳳梨一起吃的好處
1、促進消化
鳳梨、西紅柿中含有糖分、有機酸,食用可以增強胃酸分泌,兩者搭配食用可以增強食慾,具有一定促進消化的作用。
2、補充營養
鳳梨中的維生素C及鈣、鐵等微量元素含量不低,而聖女果同樣富含維生素,兩者搭配食用可以有效補充人體養分及細胞內液,促進身體健康,並且延緩人體衰老,是老年人理想的保健果品。
3、潤腸通便
聖女果屬於寒性水果,當中含有豐富的水分、果膠、纖維素,食用可以滋潤腸道,具有較強的腸道滑利性,而鳳梨中同樣含有較多的膳食纖維,兩者同食可以促進腸胃蠕動,幫助性寒,利於排便。
4、降低血脂
聖女果含有豐富維生素C、胡蘿蔔素,食用可以增強血管的彈性,起到軟化和保護血管的作用,並且可以促進血液循環,降低膽體內的固醇和血脂,而聖女果同樣含有不少維生素C,同樣可以促使血液循環,兩者同食可以起到一定降低血脂,預防心腦管疾病。
聖女果怎麼挑選
1、看顏色:
聖女果大致有紅色、橙色和黃色的品種,顏色不同味道和口感也不相同。針對同一顏色下的聖女果,我們應該挑選顏色較深的,顏色越深味道越好。
2、捏硬度:
聖女果不象其他水果那樣軟乎的是成熟的表現,只要是深紅色的就是熟了的,硬度是越硬越好的。
3、辨新鮮:
看聖女果果蒂處葉子的顏色,葉子較嫩綠的就比較新鮮,看聖女果色澤是否飽滿,越飽滿的越新鮮。
聖女果每天吃多少合適
建議每天不超過20顆。
常吃聖女果有美容養顏、健胃消食、清熱解毒、降血壓、防癌抗癌等好處,但是聖女果吃多了可能會造成腸胃不舒服、引發腹痛、腹瀉等症狀,所以聖女果雖好,但要注意控制食用量,建議每天吃20個左右最佳,不宜多吃。
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