聖女果的功效與作用 聖女果一天可以吃多少

聖女果是我們大家都很熟悉的一種水果，很多人都吃過聖女果，而聖女果對我們的身體也是有一定好處的，因此我們便來了解一下聖女果的功效與作用？聖女果一天可以吃多少？

聖女果的功效與作用

健胃消食、保護肝臟、阻止吸入毒氣、美容養顏、生津止渴、輔助降血壓降血脂等功效。聖女果的功效比較多，特別是有助於保護肝腎功能。聖女果中含有大量的維生素、微量元素以及花青素，能夠為機體補充豐富的有機酸，進而有很好的促進消化液分泌的作用，能夠發揮出健胃消食、促進消化能力提高的作用。聖女果中的維生素P的含量居果蔬之首，維生素p易促成紅細胞的生長，對肝病有輔助治療作用。此外，能夠為機體補充豐富的維生素C，而維生素C能夠很好的調節皮膚內色素的代謝，促進膠原蛋白的生成，適當吃聖女果有很好的美容養顏的作用。

聖女果一天可以吃多少

不要吃太多，建議一天20-30個，聖女果是茄科的成熟果實，首先具有以下營養價值：聖女果實中所含的谷胱甘肽可以延緩細胞衰老，適合女性使用。果實中所含的第二種維生素b可以促進胃液的分泌，具有良好的開胃健脾作用。第三，聖女果中所含的維生素C可以清除體內多餘的自由基，具有美白，抗氧化的作用。第四，聖女果實中含有的番茄紅素可用於治療前列腺癌或子宮癌。聖女果有豐富多彩的胡蘿蔔素和果酸，也有維生素，是能夠推動腸胃消化吸收，還能夠有降血脂防癌的作用，可是吃多了是會導致腸胃的負擔造成拉肚子。儘管益處有很多，可是不能常常吃的，一定要控制飲食量，每日數最多吃20個，在吃完飯一個小時以後吃聖女果是能夠做到非常好的作用。假如吃太多，會導致腸胃的壓力產生胃脹痛，而且還不宜空腹的情況下吃很多，這樣是會導致胃酸加重。

聖女果吃多了會胖嗎

聖女果吃多了會對體重產生不良的影響，造成體重增加，甚至肥胖。肥胖根本的原因就是攝入的能量大於消耗的能量，聖女果具有生津止咳、健胃消食和清熱解毒等功效，適量食用對身體是有益的。但是聖女果100g裏面含有22大卡的熱量，如果攝入過多，特別是對於已經體重超重、肥胖的人羣，可能帶來的是熱量過度的攝入，以脂肪的形式儲存在身體裏面。如果其他的飲食包括主食，包括肉、蛋、奶，其他的水果攝入的過多，沒有節制，更加的會增加熱量的攝入，造成進一步的體重增加。不僅僅是聖女果，其他攝入的所的食物都含有不同程度的熱量，特別需要加強飲食控制結合運動，才能夠真正的避免肥胖。

聖女果吃多了有啥壞處

聖女果也叫做小西紅柿。裏面含有大量的有機酸，吃太多容易導致胃酸分泌過度，刺激胃黏膜。從而出現胃痛、胃酸、噁心、嘔吐等症狀。而且從中醫角度來講，聖女果性微寒，屬於寒性食物。吃了之後可以有一定的潤腸通便的功效，吃的太多有可能會導致腹痛、腹瀉。而且它本身屬於一些鹼性食物，吃的太多，不及時漱口的話，這些鹼性物質會附着在牙釉質上，引起齲齒。