黃秋葵孕婦可以吃嗎?孕婦吃黃秋葵好嗎
黃秋葵正是秋天吃的蔬菜,那麼孕婦是否可以吃黃秋葵呢?孕婦吃黃秋葵的話好不好呢?本期我們來為大家詳細介紹下吧!
黃秋葵孕婦可以吃嗎孕婦可以吃秋葵。孕婦吃秋葵的好處:秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質等,孕婦經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分,有預防貧血的效果。它含有維生素A和β—胡蘿蔔素等,有益於視網膜健康、維護視力。還含豐富的維生素C和可溶性纖維,不僅對皮膚具有保健作用,且能使皮膚美白、細嫩。秋葵的鈣含量也很豐富。而它的草酸含量低,所以鈣的吸收利用率較高,比牛奶來得好,對孕婦和發育中的小朋友,是很好的鈣質來源。
孕婦吃黃秋葵的好處1、健胃促消化隨着孕婦肚子的增大、壓迫。很容易出現腸胃不舒服的問題,舌苔發白、食慾下降可能是消化不良的一種表現。這時,建議吃些秋葵。秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質等,孕婦經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。
2、良好補鈣效果因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源於母體,所以孕期要注意多補鈣。而秋葵的鈣含量很豐富,而它的草酸含量低,所以鈣的吸收利用率較高,比牛奶來得好,對孕婦和發育中的小朋友,是很好的鈣質來源。
3、預防貧血女性懷孕期間鐵需要量是生育期的1.5倍,而秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分,有預防貧血的效果。
4、孕期護膚養顏孕期會大量分泌動情素、黃體素等荷爾蒙,其中動情激素會促使黑色素細胞的活動力增強,因此有些孕婦容易出現黑色素沉澱的現象,導致孕期皮膚變差。而秋葵中的果膠、多糖和SOD具有保護皮膚,增加皮膚彈性和延緩衰老、祛除皮膚褐斑的作用。
孕婦吃秋葵注意事項1.紅秋葵含有較多的花青素,這種營養素被譽為第七營養素,對孕婦也有極高的補益作用,因此,孕婦吃紅秋葵最好是生吃,但量不可過多。
2.紅秋葵中也含有粘液蛋白等具有致過敏的成分,因此,過敏體質的女性不適合食用秋葵,以免引起過敏,對胎兒的正常發育及母體的健康不宜。
3.秋葵屬於寒性的食物,因此,孕婦不可多吃,以免出現宮寒。
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