晚上喝奶茶會睡不着嗎喝了奶茶睡不着解救方法

奶茶是現在年輕人普遍愛喝的飲品之一，但是奶茶裏面含有茶的成分，眾所周知，茶葉可以提神，所以晚上可以喝奶茶嗎，晚上喝奶茶會導致失眠嗎。

晚上喝奶茶會睡不着嗎

晚上喝奶茶是有可能引起失眠的，但也是具體因人而異。除了咖啡奶茶明確含有咖啡因外，其他口味的奶茶由於也是由不少食品添加劑製成，因此含有不少刺激性較強的化學物質，在一定程度上會讓腦中樞神經興奮，可能會引發失眠狀況。為了避免因飲食導致的失眠，睡前還是不要喝奶茶了，不妨喝些温牛奶。

喝奶茶會失眠的原因

奶茶的種類很多種，但其原料都離不開它的名字，奶和茶，有趣的是奶是可以有助於睡眠的，而茶卻恰好相反，茶葉中所含成分很多，其中含有的咖啡鹼、茶鹼會讓人的神經極易興奮，造成失眠效果，奶茶由於奶味較重，一般人認為裏面含茶的成分並不多，實際上茶是一種可以沖泡開的飲品，只需要兩三克衝出的一杯茶水就能讓你感到很精神，奶茶差不多也是如此，純奶與泡好的茶的比例大約是四比二，然而茶提神效果卻要比奶的助睡效果強很多，所以如果是容易受到咖啡鹼、茶鹼影響的人，晚上就有可能會受到喝奶茶的影響。

喝了奶茶睡不着解救方法

如果患者喝了奶茶，導致患者睡不着，出現失眠，我們建議患者可以下牀活動，因為只要上牀超過半個小時以上還不能入睡，這些患者可以到其他的房間來做一些比較枯燥和乏味的事情，比如患者可以做做家務，可以讀書、看報，直到患者有了睡意以後再上牀睡覺。患者也可以喝適量的温牛奶，患者也需要做一些其他的一些運動，比如説可以散散步，一般來説，如果只是單純的一次性的睡不着，儘量不需要應用安眠藥。這些患者在將來儘量不要喝奶茶，尤其是在夜間或者晚餐的時候不能喝咖啡、不能飲酒、不能喝茶、不能吃得過飽。