健康吃飯習慣 你知道嗎
特別餓的時候喝點粥
有的人喜歡在餓的時候狂吃海喝,什麼都吃,冷的、熱的,甚至是海鮮什麼的,其實人在特別餓的時候,胃比較脆弱,經不起折騰,所以你什麼都往嘴裏寒,那胃肯定是受不了的,會出現問題,在特別餓的時候還是吃點容易消化的吧,比如粥、面或者米粉,然後再以正常的吃飯速度進行,尤其要注意的是,特別餓的時候那些奶類和豆類食物也不要吃哦。
先吃愛吃的食物
很多人吃飯的時候都是先挑自己喜歡吃的先吃,這種做法也是沒錯的,畢竟吃到自己喜歡吃的,心情會很好,心情一好就很容易吃飽,所以這就避免了吃太多的尷尬了。
飯後別馬上用腦
有的人吃完飯後馬上投入到工作當中,尤其是一些費腦子的工作,這樣不太好,會影響記憶力,讓精神緊張,因此最好是在飯後休息半個小時左右再進入工作狀態。
吃飯的時候不談不高興的事
在吃飯的時候説話是一件不太好的事情,因為忙着嚼食物了,如果再説話的話那麼會影響消化的,況且還是在就餐的時候談論一件很複雜而且讓人不高興的事情,會影響胃口了,如果非要説話不可的話,可以談論一些簡單讓人愉快的話題。
早飯吃熱的
大早上,很多人趕着去上班,每天追着公交車跑來不及吃上一份熱乎乎的早餐,長期下去,腸胃肯定會受不了的,所以建議早餐還是吃熱的,這樣胃才能更舒服,可以吃點熱稀包、熱豆漿等,再搭配包子、麪包等主食。
飯後半小時之後才喝茶
很多人喜歡飯後剛放下碗筷就開始泡茶喝,不能否認,愛茶的人確實很多,但是剛吃完飯就泡茶這個習慣不是很好,這樣喝下去的茶反而會給胃增加一定的負擔,所以還是等飯消化消化再喝茶吧。
飯後甜點別多吃
很多人喜歡在飯後來點甜點,覺得正餐吃完了,再來點宵夜吧,這樣的習慣也不是很好,會影響腸胃吸收,如果晚飯吃了油膩的東西,那麼就更不應該吃甜點了。
-
金雀根的功效是什麼
降血壓、清肺益脾、活血通絡。金雀根的功效是什麼11、金雀根的功效金雀根味苦而辛,性質平和,它能入肺經和脾經,具有清肺益脾和活血通脈等多種功效,它對人類的身體虛損以及咳嗽和高血壓還有女性血崩等症都有很出色的治療作用。2、金雀根的作用金雀根中含有大量的生...
-
月經期間有什麼注意事項
不能吃辛辣、生冷、刺激性的食物、不能喝茶和咖啡、洗澡最好是淋浴、不能捶打腰部。月經期間有什麼注意事項1少女月經期間能洗頭嗎?一般認為是可以洗頭的,但要注意在月經量大的時候最好不要洗頭,洗頭後要注意不能受涼。洗完頭最好趕快用吹風機吹乾,最好不要晚上洗...
-
孕婦保健的新觀念(優)
一個十分重要的環節是加強孕婦的自我保劍這方面的內容應該包括正確掌握有關食物、藥物、疾病處理、運動、衣着、睡眠姿勢等的保健知識。值得強調指出的是,隨着研究的深入,某些傳統的保健觀點已顯得比較陳腐和不合理,其間孕婦的合適體位問題更是值得一提。長年來,人...
-
孕期保健容易犯的6種錯誤
1、不當的節食有些孕婦擔心自己分娩後變胖,失去“體型美”,孕期不敢多吃或不吃肉、蛋等營養品,有的甚至比平時吃得還少。這就不能滿足胎兒迅速生長髮育的需要,對胎兒後天也會造成難以彌補的損害。2、營養“過度”也有一些孕婦片面地認為吃得越好,營養越豐富,對胎兒越...