影響牙齒健康的9個壞習慣
笑容是人最大的武器,,它不單可以改善人際關係,更會增加自信心及吸引力。不過,先要有健康的牙齒,方能展露燦爛的笑容。但你知道嗎?這些每天在做的健牙方法實際會構成極大的傷害,最好避而遠之!
影響牙齒健康的9個壞習慣
1)任何東西都以牙齒咬開
部分人認為他們的牙齒鋒利,因而用牙齒撕開薯片及酒樽等包裝。但牙齒並不是好的開啟工具。若包裝過於密封,難以開啟時,牙齒便有機會因撕開包裝而崩裂,咬指甲或鉛筆等傷害牙齒的習慣亦應避免。
2)刷牙過分用力
有人認為用力刷牙就能清除牙齒上的細菌,可是這會磨損牙齒表面及破壞琺琅質,最終令牙齒衰退。事實上,使用軟毛牙刷以角度四十五度刷牙已能徹底清潔齒。
3)不遠離牙垢源頭
飲酒飲咖啡是不少都市人的習慣,原來它們是嚴重破壞牙齒的源頭,長期影響牙齒結構!專家建議下次飲用深色飲品前,可於牙齒表面塗上一層凡士林,為牙齒預先設置穩固保護。
4)牙線有缺陷
若牙線在牙齒間斷裂,便會破壞牙齒間的三角位置,長遠對牙齒有負面影響。使用牙線時建議以「C」字型擺動,避免線在牙齒間斷落。不過,若不使用牙線,任由細菌於牙齒間滋生,情況更加危險。
5)磨牙
若起牀時經常感覺頭痛或耳朵附近的肌肉疼痛,便有可能是睡眠時磨牙引致,磨牙會對臉部肌肉構成巨大的壓力,琺琅質也會磨損,找牙醫治療便能改善情況。
6)漱口方法錯誤
很多人視漱口水為細菌「殺手」,但若不好好處理,細菌更容易在口腔滋生。若使用含酒精成分的漱口水,酒精使人容易口乾,乾燥的環境正好適合細菌的棲息。要避免以上情況,只要使用漱口水後立即以清水漱口即可。
7)咀嚼含糖的香口膠
咀嚼香口膠能移除牙齒表面的細菌,可是必須避免過度咀嚼,以免影響臉部肌肉組織,此外,也不要咀嚼含糖的香口膠,以免蛀牙。
8)喝果汁
果汁含豐富的維他命,可是同時含有糖及酸,混合幾種水果的果汁,糖分可能比汽水更高,糖與酸皆會破壞琺琅質及口腔,長遠不利牙齒健康。要減輕果汁的破壞力,可以用飲管喝果汁,避免糖分停留在牙齒表面,也可以在果汁加水,淡化糖分。注意水果會軟化琺琅質,因此在進食水果後四十五分鐘才刷牙,避免琺琅質被磨損。
9)咬冰塊
冰塊太過堅硬不宜咀嚼,勉強咀嚼會加大牙齒壓力,破壞琺琅質,甚至令牙齒崩裂,因此不咀嚼冰塊更有助牙齒健康發展。
-
失眠怎麼好得快
失眠怎麼好得快,睡眠就是維持生命活動的主要休息渠道。隨着現代人生活節奏的加快、各類電子產品問世,越來越多的人處於休息不足、慢性疲勞的狀態中,下面一起看看失眠怎麼好得快。失眠怎麼好得快11、4-7-8呼吸法方法很簡單,只要利用鼻子吸氣4秒,憋氣7秒,最後再呼氣8秒...
-
孕婦保健方法有哪些
一、科學膳食並補充葉酸研究表明葉酸有助於胎兒中樞神經系統的發育,我國每年約有1萬名無腦兒出生,其發病率春季孕婦高於其他季節孕婦,葉酸的缺乏是重要原因之一,因此孕期補充葉酸非常必需,在水果,蔬菜,蛋黃及科學配方的孕婦奶粉中葉酸含量較高。二、春季注意保持良好...
-
早睡早起的好處有哪些
早睡早起的好處有哪些,良好的生活習慣是健康身體的前提條件,經常熬夜、飲食不規律,或者是睡眠不好的話,身體容易出現各種問題,特別是一些慢性的疾病。下面分享早睡早起的好處有哪些。早睡早起的好處有哪些1早睡早起一般為23點睡覺,早上7點起,早睡早起可以促進身體代謝...
-
孕期保健該怎麼做
一、常吃滋補的水果不少水果都富含營養,孕期正是需要補充養分的階段,對此,建議孕婦平日裏要吃以下水果,幫助滋補自己的身體:1、無花果孕婦平日裏往往會吃大量的食物,各類滋補的湯水等等,這樣子很容易就吃撐了。要知道吃撐了可難受了,這個時候建議吃些無花果,因為這種水...