三九天可以汗蒸嗎?好處多多
三九天,温度有點冷,這個時候汗蒸真的是一種享受,非常暖和也非常有助於排除體內的寒氣,來看看三九汗蒸的好處吧!
三九天汗蒸好嗎
九天汗蒸好。
但是要注意汗蒸完了之後,在店裏要徹底的把汗排完,再休息二十分鐘以上再出去。因為時間太短,毛孔還張開着,寒氣容易進入體內,誘發感冒。
三九天汗蒸的好處
減肥瘦身
冬天氣温降低,人活動後散熱較快。同樣的運動項目,同樣的運動量,若在冬天進行,其消耗的能量較其他季節更大。故可以達到理想的減肥效果。
美容養顏
冬季皮膚比較乾燥,而且由於流汗較少,新陳代謝較慢,體內毒素不易排出。而汗蒸則可促進排汗,加快體內的新陳代謝,排出毒素。肌膚會更有彈性,更有生命力。
緩解壓力
秋冬季空氣乾燥,會使人的皮膚乾燥,從而使人的心情容易煩躁。汗蒸房時所釋放的負離子有改善皮膚微循環的作用,還有負離子汗蒸可以提精神,工作時幹勁十足;負離子汗蒸消除疲勞,有助於睡眠,還可以去出心中的不快,使人得到放鬆。
冬天汗蒸效果最好
冬天由於氣温低,所以人活動後散熱也比較快。因此,同樣的運動項目,同樣的運動量,如果在冬天進行,其消耗的能量會較其他季節更大。當然,冬季汗蒸的同時若配合減肥浴鹽及按摩的話,減肥效果更加倍。
汗蒸傍晚效果好
汗蒸最佳時間為飯後,最好是傍晚時間。
1、汗蒸時間不宜過長,過頻,每週一至二次比較適當,一次可根據汗出的情況大約一個小時左右時間,在做汗蒸時,一定要適量喝水,有利於汗出,痛風的患者有條件的要喝含有鹼性的蘇達水,汗蒸後,如感到身體無力可喝點淡鹽水和含鉀較多的柑桔水,以補充
因汗蒸後體內丟失的鉀與鹽,也可以補充點鈣。
2、有心腦血管疾病的患者汗蒸時,要注意保護好自己,一但感到身體不適要馬上離開汗蒸房間,在空氣比較流通的房間平卧休息。要隨身攜帶急救藥,利於救治。
3、最好能在汗蒸前先排尿有利於疏通腎臟功能,汗出後必然導致尿量減少,不利於腎臟功能的正常排泄。
三九天汗蒸的壞處
1、質弱的人容易造成虛脱,汗蒸會消耗大量的能量,而如果身體體質較弱,就有可能出現昏厥等情況。所以體質弱的人要縮短汗蒸的時間。
2、事物都有兩面性,汗蒸也不例外。汗蒸後,容易收到風濕寒毒入侵。在汗蒸過程中,細胞加速活躍,一旦汗蒸結束,温度急劇下降或者遭遇風吹,那麼就容易受到寒氣的入侵,嚴重者,可能會有疼痛感出現。
3、在汗蒸過程中,人體會消耗很大的能量。當結束汗蒸後,會出現飢餓感,但是這個時候如果無所顧忌的飲食,就有可能出現反彈情況。
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