汗蒸對身體好嗎？汗蒸的好處和壞處

汗蒸，是我們生活中，比較常見的養生項目！不少人會經常去汗蒸館做汗蒸，不僅可以排出身體多餘濕氣水分，還能養顏減肥呢！關於，汗蒸對身體好嗎？汗蒸的好處和壞處。本站小編來為您一一解答！

汗蒸對身體好嗎

汗蒸熱療法主要表現在治療汗寒濕症，痛風、風濕、類風濕、關節痛、腰痠腿痛、各類頸腰椎突出、骨質增生、坐骨神經痛、股骨頭壞死、中風、偏癱。汗蒸熱療法能使中老年人身體陰陽平衡調理,強化機能細胞、殺菌消毒，各類皮膚瘙癢，初得風寒外感，通經活絡、除濕去痛、調解睡眠、利於疲勞人羣、助人神清氣爽。但是容易受到風濕寒毒入侵。在汗蒸過程中，細胞加速活躍，一旦汗蒸結束，温度急劇下降或者遭遇風吹，那麼就容易受到寒氣的入侵，嚴重者，可能會有疼痛感出現體質弱的人容易造成虛脱、暈厥。

汗蒸的好處和壞處

汗蒸的好處：

1、美容養顏：我想這也是為什麼韓國美女是無數中國屌絲的夢中情人。在汗蒸的過程中，肌膚內的細胞開始活躍，加速排除皮膚中的毒素，使肌膚充分吸水，具有彈性，幾次汗蒸之後，皮膚明顯美白起來。

2、減壓力：汗蒸的過程中，人可以充分的放鬆，思想壓力開始釋放，身體緊張狀態可以得到緩解。汗蒸結束，人突然像變輕了一樣，而且精神煥發。

3、減肥：汗蒸也有一定程度的減肥功效。在汗蒸的過程中，體內的脂肪開始加速燃燒，因此，汗蒸具有一定的減肥塑身的效果。

4、防抗癌：有數據研究顯示，韓國人經常蒸桑拿的人，和那些不蒸桑拿房的人羣比起來，患癌的機率降低了3倍。專家解釋説：汗蒸的温度在40~50度，濕度也比較高，這樣就會將體內的一些重金屬致癌的物質排出來，減少癌細胞的數量。

汗蒸的壞處：

1、質弱的人容易造成虛脱，汗蒸會消耗大量的能量，而如果身體體質較弱，就有可能出現昏厥等情況。所以體質弱的人要縮短汗蒸的時間。

2、事物都有兩面性，汗蒸也不例外。汗蒸後，容易收到風濕寒毒入侵。在汗蒸過程中，細胞加速活躍，一旦汗蒸結束，温度急劇下降或者遭遇風吹，那麼就容易受到寒氣的入侵，嚴重者，可能會有疼痛感出現。

3、然汗蒸可以達到減肥的效果，可是在整個汗蒸過程中，人體會消耗很大的能量。所以當結束汗蒸後，人體會出現飢餓感，但是這個時候如果你無所顧忌的飲食，就有可能出現反彈情況。

4女性月經期間是嚴禁汗蒸的，另外有高血壓症狀和心臟病的人員也不可以進行汗蒸。另外，據報道，汗蒸可能會影響男性精子質量。

汗蒸的注意事項

1、汗蒸時間不宜過長，過頻，每週一至二次比較適當，一次可根據汗出的情況大約一個小時左右時間，在做汗蒸時，一定要適量喝水，有利於汗出，痛風的患者有條件的要喝含有鹼性的蘇達水，汗蒸後，如感到身體無力可喝點淡鹽水和含鉀較多的柑桔水，以補充因汗蒸後體內丟失的鉀與鹽，也可以補充點鈣。推薦閲讀：霧霾天氣注意事項有哪些霧霾天氣如何保健養生

2、有心腦血管疾病的患者汗蒸時，要注意保護好自己，一但感到身體不適要馬上離開汗蒸房間，在空氣比較流通的房間平卧休息。要隨身攜帶急救藥，利於救治。

3、最好能在汗蒸前先排尿有利於疏通腎臟功能，汗出後必然導致尿量減少，不利於腎臟功能的正常排泄。

4、體驗完後10至20個小時內細胞處於修復過程中，最好不要洗浴，用毛巾擦拭就可以。

5、蒸完之後有的人會繼續出汗等停止之後在上街，不要接觸冷的物品。

不正確汗蒸對身體的壞處

1、初次體驗汗蒸的人因身體從來沒有經歷這種高温低濕的環境，身體本身對高温的抵抗力很有限，容易引發頭痛、頭暈、憋悶的感覺，因此，初次使用的人在38—50℃時只能在房內停留10分鐘左右，不宜時間過長。

2、汗蒸房在安裝、裝修過程中使用的布料、竹簾、木條等在加工和運輸過程中不可避免的存在污染，另外，部分人羣對箱體木料和竹簾的氣味比較敏感，在大量吸入這些氣體之後，會出現不適症狀，比如刺鼻、刺眼、頭暈、頭痛等。因此，新購汗蒸房在使用前應持續加熱(最好使用加濕器)3—4h後打開氣窗打開門充分釋放房內的氣體，等室內温度降至室温時重新開啟電源加熱，如此反覆2—3次方可投入正常使用。

3、汗蒸的最適温度是38—50℃，温度過高汗液蒸發過快，皮膚感覺乾燥，影響出汗量。温度過低達不到出透汗的目的，造成汗蒸後肌膚不清爽。

4、汗蒸最適宜的時間長度是45分鐘以內，時間不宜過長，時間過長造成身體細胞過度脱水萎縮，體內電解質紊亂，汗蒸結束後體細胞內外滲透壓過大，細胞過度滲透吸水，形成水腫。