孕媽咪歲末保健需注意6個禁忌
一、忌穿衣過多
孕媽們如果穿衣過多過厚,身體熱量大,會使皮膚血管擴張,流向皮膚的血流增多,從而增加了散熱。這樣會降低了機體對外界温度變化的適應能力。
二、忌戴口罩
因為人的鼻黏膜裏有許多海綿狀血管網,血液循環十分旺盛,就如同裝在屋子裏的暖氣一樣,對吸進的冷空氣可起到加温作用。冷空氣經鼻腔吸入肺部時,一般已接近體温了。人體的這種生理功能,是可以通過耐寒鍛鍊不斷增強的。如果冬天經常戴口罩,反而會使鼻黏膜變得越來越“嬌氣”,更容易得感冒。
三、忌凍僵烤火
冬天常會凍僵手,如此時馬上烤火或在熱水裏燙,皮膚會立即由白轉紅,最後發紫,這樣很容易生凍瘡。正確的方法是:在比較温暖的地方,將兩手互相搓擦,使手的温度自然回升。
冷天用熱水洗頭後,由於温熱作用,會使頭皮毛細血管擴張,機體內周圍輻射的熱量增多。同時,由於洗頭後頭發是濕的,大量水分蒸發要帶走很多熱量,易患感冒。
四、忌常舔嘴脣
有人認為嘴脣乾裂用舌頭舔可以濕潤一些,結果卻適得其反。唾液是由唾液腺分泌的,裏面含有澱粉酶等物質,比較黏稠,舔在嘴脣上以後,就好像抹上了一層漿糊。水分蒸發完了,嘴脣會更乾燥。如果嘴脣乾燥不舒服,塗上不含色素及香味的潤脣膏即可。
五、忌不戴帽子
有些人只注重身上穿得十分厚實,但卻容易忽視頭部的防寒,這是不對的。因為人的頭部與整個身體的熱平衡有着密切的關係。冬天在室外戴一頂帽子,即使是一頂非常薄的帽子,其防寒效果也是明顯的。
六、忌塗純甘油
人們平時使用的是含有20%水分的甘油,若用純甘油,其吸水能力太強,會吸收皮膚裏的水分,反而會使皮膚更乾燥。
孕媽們處於特殊時期,身體會特別“嬌嫩”,容易發生疾病,特別是在冬末初春。除了一些禁忌要注意,孕媽們要平衡飲食結構,補充足夠的營養來抵抗外部有害因素。
另外,由於冬季人體散熱多,孕婦應該比其它季節吃得多些、好些。天氣暖和時到户外做一些適宜的活動,多呼吸一些新鮮空氣,以利於胎兒的發育。
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