男女更年期綜合徵的預防及治療

男女更年期綜合徵的預防及治療，在生活當中，隨着我們年齡的增大，人們都會出現更年期的症狀，而外女性更年期則多有異常表現，以下分享男女更年期綜合徵的預防及治療。

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更年期綜合徵，是中年到老年的過渡時期所出現的一系列異常表現。男女都可出現，女性由卵巢退化引起，男性由睾丸退化引起。

男性更年期，多數不表現症狀，少數表現為脾氣變壞、急躁易怒，或喜怒無常，或沉默寡言、性情孤僻。一般表現燥熱心煩、火眠倦怠、久昏久痛、記憶減退、血壓波動、性慾減退等。

女性更年期則多有異常表現，如月經紊亂、經量減少或增加、月經週期異常，最後絕經。症狀主要表現為“潮紅”，突然感到一陣潮熱湧上頭面，可伴有心煩意亂、頭暈心悸；潮熱之後又有畏寒怕冷的感覺。毎日如此發作一至數次：性情易激動、焦慮、抑鬱，甚至會出現類似精神病的`症狀。

預防

女性更年期綜合徵，不能預防其發作，但能減輕症狀，減少痛苦，縮短髮作時間。男性則可不出現症狀。

預防性功能減退的方法，多可減輕更年期症狀。女性練氣功可調節內分泌失調。

性格開朗樂觀、豁達大度，是減少更年期症狀的最好辦法。

防止身體發胖，因為無論男女，肥胖的人較易出現更年期綜合徵。

治療

一般不需要治療，因為這是人生必經的一個正常生理過程。這個“過渡時期”過去了，自然就好了。更年期症狀突出的，可用前述治療性功能減退的食物或藥膳。切忌用性激素，因為易誘發癌症。此外尚可用如下方法。

婦女更年期綜合徵可用藥膳“甘麥大棗羹”：用甘草6克、小麥50克、大棗30克，加水適量，熬成羹，去渣飲羹。每日早、晚各服1次，連服1周。

常吃大豆製品。據研究，大豆製品如豆漿、豆腐、豆奶等含有植物雌激素，可代替雌激素補充療法，而無直接補充雌激素的副作用。因此，大豆製品可防治婦女更年期綜合徵，且能預防動脈硬化和骨質疏鬆症。

更年期煩躁易怒、潮紅煩熱、失眠多夢者可吃生地棗仁粥（用生地黃、酸棗仁各30克水煎，去渣取藥液與粳米50克煮成粥），每晚1次，連吃半個月。

男女更年期綜合徵的預防及治療2

説到更年期女性，相信大家都會皺眉頭，覺得很難相處，敏感刻薄，情緒反覆。如果女性已經意識到自己的心理問題，需要進行及時疏導。更年期的到來，會讓女性的生理心理髮生翻天覆地的變化，如果在此時沒有注重心理上的調節，就容易造成更多心理健康問題發生，所以你需要知道，讓自己輕鬆度過更年期的方法。

給更年期女性的建議：

一、多讀書，識本質，做好心理準備。

在進入更年期之前多讀一些相關書籍，為步入更年期做好心理準備。

二、廣交誼，及時宣泄不良情緒。

將心中的不愉快告訴你的朋友、家人或同事，以便得到他們的`同情、理解、開導和安慰。

三、調情志，多寬容，保持樂觀情緒。

這樣你不會苛責自己，也不會因他人的錯誤而懲罰自己，更不會讓你患得患失。遭受挫折時，還可用阿Q精神勝利法來寬慰自己，以擺脱不良情緒。

四、適勞逸，養愛好，加強體育鍛煉。

更年期的女性除了要有科學的生活方式，還要同時拓展自己的興趣愛好，如讀書、寫字、聽音樂、畫畫等。另外，抽空外出旅遊，多運動，散步、跳健身操、扭秧歌等都有益於身心健康。

更年期女性如何保持相對健康的心態？以上就是一些比較有用的建議。如果在這個階段，做好自我管理，有效調節情緒，那麼自然對健康很有好處。進入更年期一定要做好心理準備, 而且要學會培養自己的愛好，因為很多研究表現，當一個人處在無聊或者沒有事情可做的時候，是最容易胡思亂想的，而且這個階段也是會讓心理疾病有機可趁的階段。

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更年期是指從中年到老年的過渡期。女性大約45-55歲，男性從55歲到60-70歲。女性更年期談論更多，因為女性卵巢功能下降後激素水平急劇下降，但男性激素下降緩慢，一段時間後可能會恢復，所以大多數男性更年期症狀不是特別明顯。

男性更年期表現為性功能變化，如陽痿.早蟹.性慾下降，也會有情緒.精力的變化，如憂鬱或易怒，以及精神和體力的惡化.失眠等症狀。

男性更年期的.預防措施如下：

1.運動減肥是必不可少的

更年期的男性朋友身體容易“發福”。超重者，除注意飲食外，還應注意多運動，幫助減肥，保持體力。男人更年期的症狀有哪些？

2.增加户外活動

中年以後，胃腸功能會下降，鈣的吸收會下降，需要經常進行户外活動，以增加陽光的機會，使體內合成維生素D，幫助鈣吸收，預防骨質疏鬆.腿腳軟等。所以中年男性要注意適當增加户外活動，減少更年期的麻煩。

3.減少熱量攝入

安度更年期，男性朋友也要注意減少熱量攝入，尤其是飽和脂肪酸。每天多吃水果蔬菜，補充維生素.礦物質和微量元素，少吃化學合成維生素片；多吃粗糧對身體也有好處。

4.減少嚴重的環境污染

環境污染也會讓人感到不舒服.焦慮，所以少去環境污染嚴重的地方。男性朋友不妨利用週末郊遊，改變環境，呼吸新鮮空氣，讓人身心愉悦。

5.保持穩定的情緒

專家表示，男性更年期的症狀是否嚴重，與人類的精神因素有很大關係。中年男性應注意心理調整，保持情緒穩定，樂觀，平靜地面對一切。

正確認識更年期也是人體正常的生理過程，不要因為更年期人體衰老而產生一些認知問題，導致憂鬱。

若患者憂鬱症嚴重，可適當治療改善憂鬱症。

男人更年期的症狀有哪些？如果患者症狀明顯，應按照醫生的建議進行雄激素水平測試。如果患者睾酮水平明顯降低，可以按照醫生的建議適當補充一些雄激素，幫助患者改善症狀。